Fruits : वजन कमी करण्यासाठी फळे अशी करतात मदत !

जे लोक दिवसातून एक किंवा अधिक फळे खातात त्यांना हृदयरोग आणि मधुमेहाचा धोका कमी असतो. [Photo Credit:Pexel.com]

त्यात भाज्यांपेक्षा जास्त नैसर्गिक गोडवा आहे. त्यामुळे अनेकदा लोक प्रश्न विचारतात की, वजन कमी करताना फळे खाणे योग्य आहे का? [Photo Credit:Pexel.com]

फळे खाल्ल्याने शरीराला हे फायदे होतात : फळामध्ये भरपूर फायबर असते जे पोटाच्या पचनसंस्थेसाठी खूप चांगले असते आणि वजन कमी करण्यात आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यातही फळ महत्त्वाची भूमिका बजावते. [Photo Credit:Pexel.com]

फळांमध्ये असलेले आणि फायटोकेमिकल्स शरीरातील जुनाट आजार दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. [Photo Credit:Pexel.com]

यामध्ये तुम्ही बेरी, सफरचंद, पीच, लिंबूवर्गीय फळे आणि द्राक्षे खाऊ शकता. तुम्हाला संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे, [Photo Credit:Pexel.com]

अनेकदा डॉक्टर किंवा आरोग्य तज्ञ म्हणतात की रोज एक फळ किंवा ज्यूस प्यावे. असे काही लोक आहेत जे आपल्या दोन दिवसांची सुरुवात फळे किंवा रसाने करतात. [Photo Credit:Pexel.com]

पण तुम्ही तुमच्या शरीरानुसार योग्य फळं खात आहात का? कारण अनेकांना कोणत्या फळाची ॲलर्जी आहे आणि कोणते फळ त्यांच्यासाठी फायदेशीर आहे हे देखील माहीत नसते. [Photo Credit:Pexel.com]

फळांमध्ये अशी जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. ते खाल्ल्यानंतर, आपल्याला ऊर्जा आणि ताजेपणा मिळतो. [Photo Credit:Pexel.com]

फळे शरीरासाठीही महत्त्वाची असतात कारण त्यात असलेली नैसर्गिक गोडवा किंवा साखर शरीरासाठी फायदेशीर असते. [Photo Credit:Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit:Pexel.com]