Eye Care : डोळ्यांची काळजी घ्यायची असेल तर या सवयींना आपल्या आयुष्याचा भाग बनवा !

आजच्या डिजिटल युगात जिथे संगणक, लॅपटॉप, टॅब किंवा मोबाइलशिवाय कोणतेही काम शक्य नाही. त्याचबरोबर त्यांची गरजही आपल्या डोळ्यांसाठी घातक ठरते. (Photo Credit : pexels )

आपले डोळे अतिशय संवेदनशील असतात. त्यांच्यातील कोणत्याही संसर्गामुळे मोठे नुकसान होऊ शकते. डोळ्यांच्या नुकसानाबरोबरच त्यांचा प्रकाश कमी किंवा पूर्णपणे गमावला जाऊ शकतो. त्यामुळे दक्षता हीच त्यांची सुरक्षितता आहे. त्यांना सुरक्षित ठेवण्यासाठी आपण काही उपायही करू शकतो, ज्यामुळे डोळ्यांना होणारे नुकसान कमी होण्यास बरीच मदत होते. (Photo Credit : pexels )

डोळ्यांच्या काळजीसाठी उन्हात जाण्यापूर्वी डोळ्यांना सनग्लास लावा. असे न केल्याने कॉर्नियल समस्या किंवा मोतीबिंदूसारखे आजार होऊ शकतात.(Photo Credit : pexels )

स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. दिवसभरात कमीत कमी आठ ते दहा ग्लास पाणी प्या कारण पाण्याअभावी डोळ्यात कोरडेपणाची समस्या उद्भवू शकते. तसेच यामुळे अस्पष्ट दृष्टीची समस्या उद्भवू शकते.(Photo Credit : pexels )

आपल्या हातात धूळ, घाण, बॅक्टेरिया, विषाणू आणि अनेक प्रकारचे प्रदूषक देखील असू शकतात. अशा वेळी डोळ्यांना हाताने स्पर्श करणे किंवा चोळणे टाळा, कारण हातातील घाण आपल्या डोळ्यांना संक्रमित करू शकते. वारंवार हात धुण्याची सवय लावा. असे केल्याने तुमचे हात स्वच्छ होतील आणि डोळ्यांच्या संसर्गाचा धोका कमी होईल.(Photo Credit : pexels )

कामाच्या दरम्यान डोळ्यांना डिजिटल स्क्रीनवरून थोडा वेळ विश्रांती द्या. दर तासाला संगणकावरून नजर हटवा डोळे उघडा आणि संगणकापासून शक्य तितके दूर पहा.(Photo Credit : pexels )

संगणकापासून वेगळे व्हा आणि काही मिनिटे डोळ्यांचा व्यायाम करा. हिरवे गवत किंवा हिरवे झाड काळजीपूर्वक पाहिल्यास डोळ्यांना आराम मिळतो.(Photo Credit : pexels )

पापण्या वारंवार झटका. असे केल्याने डोळे कोरडे पडण्याच्या समस्येपासून सुटका मिळते.(Photo Credit : pexels )

आपला आहार संतुलित करा. यामध्ये जीवनसत्त्व -एयुक्त पदार्थांबरोबरच हिरव्या पालेभाज्या, ड्रायफ्रुट्स, दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करावा.(Photo Credit : pexels )

आपले डोळे सुरक्षित ठेवण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे पुरेशी झोप घेणे. अनेक कामांमुळे आपण त्याकडे लक्ष देत नाही आणि मग डोळ्यांना विश्रांती मिळत नाही. त्यामुळे डोळ्यांशी संबंधित अनेक समस्या निर्माण होऊ लागतात.(Photo Credit : pexels )

डोळ्यांची नियमित तपासणी करून घ्या. यामुळे डोळ्यांना होणाऱ्या कोणत्याही समस्येवर वेळीच उपचार करता येतात, जेणेकरून ती अधिक गंभीर होणार नाही.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )