Eyes Glasses : लहान वयातच तुम्हालाही लागला चष्मा? त्यामुळे या प्रकारे डोळ्यांची दृष्टी सुधारा !

हल्ली आपली जीवनशैली झपाट्याने बदलू लागली आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि कामाचा वाढता ताण यामुळे अनेकदा लोक अनेक आजारांना बळी पडत आहेत. (Photo Credit : pexels )

आजकाल लोकांचा कामाचा वेळ बराच वाढला आहे, ज्यामुळे बहुतेक लोक आपला जास्तीत जास्त वेळ पडद्यासमोर घालवू लागले आहेत. तासनतास स्क्रीनसमोर बसून राहिल्याने आपल्या शरीरावर वाईट परिणाम तर होतोच, पण त्यामुळे आपले डोळेही कमकुवत होऊ लागतात. डोळे हा आपल्या शरीराचा अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे, त्याशिवाय आपल्या आयुष्याचा विचार करणे कठीण आहे. (Photo Credit : pexels )

अशावेळी डोळ्यांची विशेष काळजी घेणं गरजेचं आहे. हल्ली वाढत्या स्क्रीन टाईमिंग मुळे आपले डोळे कमकुवत होऊ लागले आहेत. (Photo Credit : pexels )

आजकाल लोकांना लहान वयातही चष्मा घालावा लागतो. अशावेळी तुमची दृष्टी तीक्ष्ण करण्यासाठी तुम्ही काही चिप्सचा अवलंब करू शकता. जर तुमचे डोळेही कमकुवत झाले असतील तर चला जाणून घेऊया अशा काही टिप्स ज्यामुळे तुमचे डोळे निरोगी राहण्यास मदत होईल.(Photo Credit : pexels )

आपले डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. अशावेळी डोळ्यांचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि फोकस सुधारण्यासाठी दररोज डोळ्यांचा व्यायाम करा. यासाठी तुम्ही पामिंग, पलक झपकावणे आणि डोळे फिरवणे यासारखे व्यायाम करू शकता.(Photo Credit : pexels )

स्क्रीनवर सतत काम केल्यामुळे डोळेही कमकुवत होऊ लागतात. अशावेळी डोळे मजबूत करण्यासाठी स्क्रीन टाईम कमी करा. स्क्रीन टाइम कमी करण्यासाठी 20-20-20 नियमाचे अनुसरण करा. डोळ्यांचा ताण कमी करण्यासाठी दर 20 मिनिटांनी कमीतकमी 20 सेकंद 20 फूट अंतरावरील एखाद्या गोष्टीकडे पहा.(Photo Credit : pexels )

वाचताना किंवा काम करताना योग्य प्रकाशाची खात्री करा. कठोर, चमक निर्माण करणारे दिवे टाळा आणि प्रतिबिंब कमी करण्यासाठी आपल्या मागे प्रकाश स्त्रोत ठेवा.(Photo Credit : pexels )

निरोगी राहण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे खूप महत्वाचे आहे. आपले डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी हायड्रेशन खूप महत्वाचे आहे. अशावेळी डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी दिवसभर पुरेसं पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.(Photo Credit : pexels )

सूर्याची हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणे देखील आपल्या डोळ्यांना हानी पोहोचवू शकतात. अशावेळी या किरणांपासून आपल्या डोळ्यांचे रक्षण करण्यासाठी कुठेही बाहेर पडताना अतिनील किरणांपासून संरक्षण देणारे सनग्लासेस वापरा.(Photo Credit : pexels )

डोळ्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी, आपण निरोगी संतुलित आहाराचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे. अशावेळी आहारात जीवनसत्त्व ए, सी आणि ई सोबत झिंक आणि ओमेगा-3 फॅटी अॅसिडसारख्या खनिजांनी युक्त पदार्थांचा समावेश करा. गाजर, पालेभाज्या, लिंबूवर्गीय फळे, शेंगदाणे आणि मासे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )