Health Tips : हवामान बदलामुळे होऊ शकते 'मायग्रेन'ची समस्या गंभीर !अशा प्रकारे घ्या काळजी !

मायग्रेन ही एक समस्या आहे जी आपल्या जीवनाच्या दैनंदिन कामांवर देखील परिणाम करते. हे सौम्य डोकेदुखीसारखे सुरू होते, जे नंतर असह्य वेदनांमध्ये बदलते. (Photo Credit : pexels )

सहसा, हे डोक्याच्या एका भागात होते, परंतु कधीकधी ते संपूर्ण डोक्यात पसरू शकते, ज्यामुळे दैनंदिन साधी कामे करणे देखील खूप कठीण होऊ शकते. यामुळे मळमळ, उलट्या, प्रकाश किंवा आवाजाची संवेदनशीलता देखील उद्भवू शकते, ज्यामुळे ही समस्या अधिक कठीण होते.(Photo Credit : pexels )

मायग्रेन हवामानातील बदलांमुळे उद्भवू शकते, जसे की अधिक थंड किंवा गरम, कोरडी हवा, अधिक आर्द्रता, हवेच्या दाबातील बदल इत्यादी. त्यामुळे हिवाळ्यात मायग्रेनची समस्या आणखी वाढू शकते. त्यामुळे सध्याच्या काळात थंडीची लाट सुरू असताना मायग्रेन अधिक वाढू शकतो.(Photo Credit : pexels )

मायग्रेन ट्रिगर म्हणजे काय? : जास्त कॉफी किंवा अल्कोहोल पिणे,भावनिक ताण,अधिक तेजस्वी प्रकाश,जोराचा आवाज,झोपेच्या पद्धतीत बदल,हार्मोनल बदल (विशेषत: स्त्रियांमध्ये),तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप,दिवसभराचे जेवण चुकले,जास्त मीठ किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे,काही औषधांमुळे,हवामानात बदल,अधिक थकवाही कारणे मायग्रेनला कारणीभूत ठरू शकतात. (Photo Credit : pexels )

त्यामुळे जर तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास होत असेल तर हे ट्रिगरिंग फॅक्टर्स लक्षात ठेवा. मायग्रेनवर कोणताही इलाज नसला तरी औषधे आणि जीवनशैलीने त्यावर उपचार केले जाऊ शकतात.(Photo Credit : pexels )

जर तुम्हाला मायग्रेनची समस्या असेल तर मायग्रेनचा त्रास सुरू होण्याआधीच काही लक्षणं दिसू लागतात हे तुमच्या लक्षात आलं असेलच. ही लक्षणे दिसू लागताच सावध व्हा आणि सर्व ट्रिगरिंग घटकांपासून स्वत:ला दूर करा आणि शांत ठिकाणी रहा, शक्य असल्यास प्रकाश आणि ध्वनीपासून दूर खोलीत थोडा वेळ झोपा.(Photo Credit : pexels )

आपल्या आहाराची काळजी घ्या. आपल्या आहारात हंगामी भाज्या, फळे, धान्य इत्यादींचा समावेश करा आणि अतिरिक्त मीठ, साखर आणि प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांपासून दूर रहा. तसेच शरीरात पाण्याची कमतरता पडू देऊ नका.(Photo Credit : pexels )

थोडा वेळ नियमित व्यायाम करा. यामुळे तुमचे संपूर्ण आरोग्य सुधारेल.(Photo Credit : pexels )

आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन औषधे घ्या आणि आपल्या मायग्रेनच्या वेदनांचा मागोवा घ्या, म्हणजे मायग्रेनचा त्रास केव्हा आणि किती काळ टिकला, आपण त्यावेळी काय करत आहात इत्यादी. याच्या मदतीने आपण मायग्रेनचे ट्रिगरिंग घटक समजून घेऊ शकाल आणि आपण ते सहजपणे व्यवस्थापित करू शकाल.(Photo Credit : pexels )

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )