Carbohydrates Benefits : संतुलित आहारासाठी आवश्यक कार्बोहायड्रेट्स, जाणून घ्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असे हाय कार्ब फूड !
कार्बोहायड्रेट्स आरोग्यासाठी चांगले नसतात असे आपण ऐकले असेल. ते मधुमेह, लठ्ठपणा आणि बर्याच वैद्यकीय परिस्थितीस कारणीभूत ठरू शकतात. अशावेळी संतुलित आहारासाठी कार्बोहायड्रेट घेणंही गरजेचं आहे. (Photo Credit : pexels )
Download ABP Live App and Watch All Latest Videos
View In Appते खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते. याशिवाय ते तुमच्या मेंदूच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर असतात. चला जाणून घेऊया असे पदार्थ जे खाल्ल्याने तुम्हाला अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात.(Photo Credit : pexels )
ओट्स : हे निरोगी संपूर्ण धान्यात गणले जाते, जे शरीरातील जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्सची कमतरता पूर्ण करते. याशिवाय हे शरीराला चांगल्या प्रमाणात फायबर आणि प्रथिने देखील पुरवते. त्यांचे सेवन केल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी आणि कोलेस्टेरॉल दोन्ही नियंत्रणात राहतात.(Photo Credit : pexels )
रताळे : रताळ्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स देखील असतात. हे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत आहे. हे आपल्याला फ्री रॅडिकल नुकसानापासून देखील वाचवते. याशिवाय अनेक आजारांशी लढण्यासाठी प्रभावी आहारात याची गणना केली जाते.(Photo Credit : pexels )
केळी : केळीमध्ये कार्बोहायड्रेट आणि पोटॅशियम देखील आढळते. शरीरात भरपूर मिनरल्स पोहोचवण्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे. विशेष म्हणजे यात कार्बोहायड्रेट्स असतानाही ते तुमचा रक्तदाब नियंत्रित करण्याचे काम करते. तसेच यामुळे तुमची पचनसंस्था मजबूत होते.(Photo Credit : pexels )
हरभरा : वनस्पती-आधारित प्रथिनांचा चांगला स्त्रोत मानला जाणारा चणा कार्बोहायड्रेट, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध असतो. ते खाल्ल्याने तुमची पचनक्रिया सुधारते. काही अभ्यास असा ही दावा करतात की याचे सेवन आपल्याला कर्करोगापासून वाचवते.(Photo Credit : pexels )
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.(Photo Credit : pexels )