Health Tips : हृदय विकारचा धोका टाळायचा आहे , ह्या गोष्टी रोज करा !

आजच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे हृदयविकार झपाट्याने वाढत आहेत. [Photo Credit : Pexel.com]

फास्ट फूड, बाहेरचे अन्न, मानसिक ताण, कमी झोप आणि शारीरिक श्रमाचा अभाव या कारणांमुळे हृदयविकाराच्या रुग्णांमध्ये झपाट्याने वाढ होत आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

जे आजार पूर्वी 60-70 वर्षांच्या वयात दिसत होते, ते आता 30-40 वर्षांच्या वयातही दिसून येत आहेत.तरुण वयात लोकांना हृदयविकाराचा झटका, उच्च रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल इत्यादी समस्यांचा सामना करावा लागतो. [Photo Credit : Pexel.com]

अशा स्थितीत आयुर्वेदानुसार या नियमांचा अवलंब केल्यास हृदयविकाराचा धोका बऱ्याच अंशी कमी होऊ शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

अतिरिक्त चरबी, मीठ आणि साखरेचे सेवन मर्यादित असावे कारण यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

हृदयाला निरोगी ठेवण्यासाठी संतुलित आहार खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. रोजच्या आहारात हिरव्या पालेभाज्या, ताजी फळे, संपूर्ण धान्य, कडधान्ये यांसारख्या सर्व प्रकारच्या पौष्टिक घटकांचा समावेश केला पाहिजे. [Photo Credit : Pexel.com]

जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर ज्यामध्ये असतात जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात.[Photo Credit : Pexel.com]

हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी नियमित काही वेळ व्यायाम आणि योगासने केल्याने हृदयाचे स्नायू मजबूत होतात. हे रक्तवाहिन्या स्वच्छ ठेवण्यास आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते. [Photo Credit : Pexel.com]

चालणे, जॉगिंग, सायकलिंग, योगासने, प्राणायाम यासारखे उपक्रम हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहेत. दैनंदिन दिनचर्येत त्यांचा समावेश केला पाहिजे. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]