Right Time To Drink Milk: जर तुम्ही दूध पिण्याची योग्य वेळ ठरवू शकत नसाल तर ही बातमी वाचा..

दुधाचे फायदे आणि महत्त्व आपल्या सर्वांना लहानपणापासून समजावून सांगितले आहे. दूध हा संपूर्ण आहार मानला जातो.

काही लोक दूध पिण्याची योग्य वेळ ठरवू शकत नाहीत. काही लोक सकाळी दूध पिणे पसंत करतात, तर काही रात्री दूध पिणे पसंत करतात. पण आज या लेखात आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की तुमच्यासाठी दूध पिण्याची योग्य वेळ कोणती असू शकते ज्यामुळे तुम्हाला त्याचे अनेक पटींनी जास्त फायदे मिळू शकतात.

लोक त्यांच्या वयानुसार आणि शारीरिक गरजांनुसार दूध पितात असे आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे. कारण दुधात कॅल्शियम, थायमिन, निकोटीनिक अॅसिड, प्रथिने आणि इतर पोषक घटक असतात.

काहींना कमकुवत हाडांची तक्रार असते, काहींचे दात कमकुवत असतात, शरीरात कॅल्शियमचा पुरवठा करण्यासाठी लोक दूध पितात.

अशा वेळी योग्य वेळी दूध प्यायल्यास वयाबरोबर शरीराच्या गरजा आणि पचनशक्तीतही बदल होत असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. म्हणूनच लोकांनी त्यांच्या वयानुसार दुधाचे सेवन केले पाहिजे.

जर आपण मुलांबद्दल बोललो, तर मुलांसाठी दूध पिण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी. सकाळी दूध प्यायल्याने मुलांना जास्त फायदा होतो. वास्तविक, मुलांना सकाळी दूध दिल्याने त्यांची कॅल्शियमची गरज पूर्ण होते. सकाळी दूध प्यायल्याने मुलांच्या शरीराची हाडे मजबूत होतात. यासोबतच पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि प्रथिने यांसारख्या अनेक पोषक तत्वांनी युक्त दूध मुलांना दिवसभर खेळण्यासाठी आणि सर्व क्रियाकलापांसाठी तयार करते.

ज्या तरुणांना (20 ते 35 वर्षे) शरीर तयार करायचे आहे, सक्रिय राहायचे आहे किंवा खेळ खेळायचे आहे त्यांनी दिवसा दूध प्यावे. यामुळे त्यांना दिवसभर काम करण्यासाठी अधिक ऊर्जा मिळते. दिवसा तुम्ही जेवण केल्यानंतर दूध पिऊ शकता. यामुळे शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता सहज पूर्ण होईल.

दुसरीकडे, वृद्ध लोक किंवा वृद्ध लोक ज्यांचे चयापचय कमजोर आहे, त्यांना सकाळी दूध न पिण्याचा सल्ला दिला जातो. सकाळी दूध प्यायल्याने वृद्धांना दिवसभर पोटात जडपणा जाणवतो, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे. दुसरीकडे, वृद्ध लोक कमी सक्रिय असतात, म्हणून त्यांनी सकाळी ऐवजी संध्याकाळी दूध प्यावे.

वयोवृद्ध लोकांनी गायीचे दूध सेवन केले तर बरे होईल, कारण गाईचे दूध पचायला हलके असते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोण तेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (photo:/unsplash.com/)