Disadvantage of TV : टीव्हीसमोर झोपणे असे ठरेल आरोग्यासाठी घातक !

केवळ टीव्हीसमोर बसणेच नाही तर झोपणे देखील आरोग्यासाठी हानिकारक असल्याचे एका अहवालातून समोर आले आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

अनेकांना टीव्ही पाहताना झोप येते, त्याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. आरोग्यावर टीव्ही लाइटचा पुढीलप्रमाणे प्रभाव होतो. [Photo Credit : Pexel.com]

झोपण्यापूर्वी टीव्ही पाहण्याने झोप खराब होते आणि त्यामुळे वजनही वेगाने वाढू शकते. जे लोक टीव्ही किंवा स्मार्टफोनपेक्षा कमी प्रकाशात झोपतात त्यांच्यात दुसऱ्या दिवशी सकाळी इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता जास्त असते. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्याच्या क्षमतेवरही परिणाम झाला. [Photo Credit : Pexel.com]

रात्री टीव्हीचा प्रकाश मेलाटोनिनची पातळी कमी करण्याचे काम करतो.झोपेचा त्रास होतो आणि मधुमेहासोबतच उच्च रक्तदाबाचा धोकाही वाढतो. बीपी, मधुमेह आणि लठ्ठपणामुळे हृदयविकार होण्याचा धोका जास्त असतो. [Photo Credit : Pexel.com]

कृत्रिम निळ्या प्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने मेलाटोनिन दाबले जाते आणि इच्छा असूनही झोप येत नाही. या कारणास्तव, झोपेच्या कमतरतेमुळे समस्या उद्भवतात. [Photo Credit : Pexel.com]

ज्या लोकांना निद्रानाशाचा त्रास आहे त्यांनी कमी प्रकाशात राहावे जेणेकरून त्यांना लवकर झोप येईल. खराब झोपेमुळे शरीराची पुनर्प्राप्ती होत नाही आणि अनेक समस्या उद्भवू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

स्क्रीन टाइमचा मेंदूवर वाईट परिणाम : झोपायच्या आधी टीव्ही बघत असताना, झोप लागल्यावर स्वप्नेही यायला लागतात. काही स्वप्ने भीतीदायक देखील असू शकतात आणि अस्वस्थता आणू शकतात. [Photo Credit : Pexel.com]

झोपेचा त्रास होतो आणि सकाळी उठल्यावर संपूर्ण मूड विस्कळीत राहतो. त्यामुळे थकवाही जाणवतो. [Photo Credit : Pexel.com]

टीव्ही पाहताना झोप न लागल्यामुळेही दुसऱ्या दिवशी सकाळी खांद्यावर कडकपणा येतो किंवा स्नायूंमध्ये ताण येतो. [Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]