Health Tips:वजन कमी करण्यासाठी जेवण वगळणे योग्य आहे का? जाणून घ्या त्याचे दुष्परिणाम

अनेकदा तुम्ही एक गोष्ट ऐकली असेल की कमी खाल्ल्याने वजन कमी होते पण, आम्ही तुम्हाला सांगतो की, तुमचाही असा विचार असेल तर तो चुकीचा आहे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी अन्न सोडले तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असू शकते.

अभ्यास दर्शविते की 'हेवी नाश्ता आणि रात्रीचे जेवण' तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करते.

जर तुम्ही एका वेळेस पूर्ण जेवण वगळले, तर दीर्घकाळानंतर तुमचे शरीर प्रीजर्वेशन मोडमध्ये जाते.

हे तुमच्या शरीराला खायला प्रवृत्त करते, ज्यामुळे तुम्ही कधीही जंक फूड किंवा प्रोसेस्ड फूड खाण्यास सुरुवात करता.

रात्रीचे जेवण किंवा दुपारचे जेवण वगळल्याने वजन कमी होऊ शकते असे तुम्हाला वाटत असेल तर ते बरोबर नाही. अन्न वगळल्याने वजन कमी होत नाही, परंतु तुम्ही बाहेरून आणि अंतर्गत अशक्त होऊ लागतो, ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो.

जेवण सर्वात महत्वाचे आहे कारण ते तुमच्या शरीराला शरीराची सर्व कार्ये योग्यरित्या पार पाडण्यासाठी पुरेसे पोषण आणि ऊर्जा देते, जेवण वगळल्याने तुम्हाला अशक्तपणा जाणवतो.

रात्रीचे जेवण वगळल्याने तुमचे वजन कमी होत नाही, पण तुमची तणावाची पातळी नक्कीच वाढू लागते, जे मानसिक आरोग्यासाठी धोकादायक आहे.

जर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी रात्रीचे जेवण वगळले तर त्याचा थेट परिणाम तुमच्या शरीरातील चयापचय दरावर होतो.

जेवण वगळल्याने तुमचा चयापचय दर कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे वजन वाढू शकते किंवा वजन कमी करणे कठीण होऊ शकते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (सर्व फोटो सौजन्य : unsplash.com)