Raw or Roasted Peanuts : कच्चे की भाजलेले शेंगदाणे ? कोणते आहेत चांगले ? जाणून घ्या

शेंगदाण्याचे अनेक फायदे आहेत. विशेषतः हिवाळ्यात लोकांना भाजलेले शेंगदाणे खायला आवडतात. जे जिम किंवा वर्कआउट करतात ते कच्चे शेंगदाणे म्हणजेच भिजवलेले शेंगदाणे खातात. [Photo Credit : Pexel.com]

शेंगदाण्यामध्ये आढळणारे पोषक तत्व लक्षात घेता कच्चे आणि भिजवलेले शेंगदाणे खाण्याचा सल्ला नेहमीच दिला जातो. शेंगदाणे देखील आरोग्यदायी स्नॅक मानले जाते. ते कोणत्याही स्वरूपात खूप आवडते. [Photo Credit : Pexel.com]

शेंगदाणे आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात. जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जेव्हा आपण त्याच्या प्रकारांबद्दल बोलतो तेव्हा प्रश्न पडतो की ते कसे खावे? [Photo Credit : Pexel.com][Photo Credit : Pexel.com]

कच्चे शेंगदाणे की भाजलेले शेंगदाणे? कच्चे शेंगदाणे कोणत्याही स्वरूपात खा, आरोग्यदायी आहे. पीनट बटर असो किंवा पीनट प्रोडक्ट, ते आरोग्यासाठी आरोग्यदायी आणि फायदेशीर आहे. [Photo Credit : Pexel.com]

कच्च्या शेंगदाण्याव्यतिरिक्त, लोकांना भाजलेले आणि खारवलेले शेंगदाणे खायला आवडतात कारण ते चवीला चांगले असते. लोक थंडीच्या दिवसात ते खूप खातात, पण ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब आणि हृदयाशी संबंधित आजार होऊ शकतात.[Photo Credit : Pexel.com]

कच्चे शेंगदाणे विकत घेण्याचा प्रयत्न करा कारण ते अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहेत जे शरीराच्या पेशींना बाहेरील घाणीमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवतात.[Photo Credit : Pexel.com]

कच्च्या शेंगदाण्याचे आरोग्य फायदे :शेंगदाण्यामध्ये कॅलरी, कार्ब, प्रोटीन, फॅट आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात.त्याचबरोबर कच्च्या शेंगदाण्यात सोडियमचे प्रमाण कमी असते. तसेच ते कोलेस्ट्रॉल मुक्त आहे. [Photo Credit : Pexel.com][Photo Credit : Pexel.com]

कमी कार्ब प्रोफाईलमुळे कच्चे शेंगदाणे वजन कमी करण्यास मदत करतात.त्यामुळे त्याचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. [Photo Credit : Pexel.com]

कच्च्या शेंगदाण्यात जास्त फॅट कॅलरीज असतात. त्यामुळे ते इतर खाद्यपदार्थांसोबत घेण्याचा सल्ला दिला जातो.[Photo Credit : Pexel.com][Photo Credit : Pexel.com]

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. [Photo Credit : Pexel.com]