Health Tips Back Pain : जर तुम्हाला वारंवार पाठदुखी होत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका,अन्यथा होऊ शकतो गंभीर आजार

पाठदुखी ही कोणत्याही व्यक्तीसाठी समस्या बनू शकते. तुम्हालाही पाठीत हलके दुखणे सतत होत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करण्याऐवजी त्यावर वेळीच उपचार करा.(Photo Credit : unsplash)

एकाच आसनात बराच वेळ बसल्याने पाठदुखी होते. पण जर ही समस्या तुम्हाला बराच काळ त्रास देत असेल तर थोडी काळजी घ्या कारण ही गंभीर आजाराची सुरुवातीची लक्षणे असू शकतात.(Photo Credit : unsplash)

पाठदुखीची अनेक कारणे असू शकतात. उदाहरणार्थ, वाईट पद्धतीने बसल्याने अनेकदा पाठदुखी होते. चुकीच्या पद्धतीने बसणे आणि उभे राहणे हे देखील पाठदुखीचे कारण असू शकते.(Photo Credit : unsplash)

स्नायूंचा ताण हे देखील पाठदुखीचे कारण असू शकते, ते गंभीर स्वरूप धारण करू शकते.(Photo Credit : unsplash)

हर्निएटेड डिस्क- यामध्ये मणक्याच्या हाडांमधील अंतर कमी होऊ लागते. डिस्कमधील मऊ द्रव कमी होण्यास सुरुवात होते, ज्यामुळे ती तुटू शकते. अशा परिस्थितीत, फुगवटा आणि फुटलेल्या डिस्कमुळे पाठदुखी होऊ शकते.(Photo Credit : unsplash)

असाध्य रोग- मज्जातंतू आणि पाठीच्या कण्याशी संबंधित रोग असू शकतात.(Photo Credit : unsplash)

संधिवात, ऑस्टिओपोरोसिस आणि स्पॉन्डिलोआर्थराइटिसमुळे अनेकांना पाठदुखीचा त्रास होतो. तुम्हालाही असा त्रास होत असेल तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.(Photo Credit : unsplash)

जर तुम्हाला पाठदुखी टाळायची असेल तर तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीत आणि आहारात काही विशेष सुधारणा कराव्या लागतील. (Photo Credit : unsplash)

सर्व प्रथम, आपली जीवनशैली आणि आहार सुधारा. सक्रीय रहा. तुम्ही जितके जास्त सक्रिय असाल तितके तुमचे रक्ताभिसरण व्यवस्थित चालेल. (Photo Credit : unsplash)

तुम्ही सक्रिय राहिल्यास तुमचा ताणही नियंत्रणात राहील. पुढे चालत राहा. जेंव्हा बसाल तेंव्हा नीट बसा. जर तुम्ही व्यवस्थित बसलात किंवा नीट व्यायाम केलात तर पाठीच्या ऊतींना आणि स्नायूंना वेदना होत नाहीत.(Photo Credit : unsplash)