Health : वयाच्या 45 नंतर वजन कमी करणं कठीण आहे? आहारतज्ज्ञांकडून कारणं जाणून घ्या..

अनेकदा आपण पाहतो की काही लोकांना वजन कमी करणे सोपे जाते. पण काही लोकांसाठी, थोडे वजन कमी करणे देखील मोठ्या आव्हानापेक्षा कमी नाही. हे मुख्यतः कमकुवत चयापचयमुळे होते. वजन सहजासहजी न कमी होण्यासाठी इतर अनेक कारणंही कारणीभूत आहेत. यामध्ये जीवनशैली, तणाव, खाण्याच्या सवयी आणि झोप यांचाही समावेश होतो.

वयाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांवर महिलांच्या शरीरात अनेक हार्मोनल बदल होतात. याचा महिलांचे वजन, मूड, प्रजनन क्षमता आणि इतर अनेक गोष्टींवर परिणाम होतो. वयाची 40-45 ओलांडल्यानंतर महिलांना वजन कमी करणे अनेकदा कठीण होऊन बसते. यामागे अनेक कारणे असू शकतात. याबद्दल तज्ज्ञांकडून जाणून घेऊया. डायटीशियन सिमरन कौर ही माहिती देत ​​आहेत.

45 वर्षांनंतर महिलांसाठी वजन कमी करणे कठीण होते. यावेळी, चयापचय देखील मंदावतो आणि यामुळे वजन कमी करणे सोपे नसते. या वयानंतर महिलांच्या शरीरात कॉर्टिसोल म्हणजेच स्ट्रेस हार्मोनच्या पातळीत बदल होतो आणि त्याच वेळी शरीराच्या तणावाचा सामना करण्याच्या क्षमतेवरही परिणाम होतो.

कॉर्टिसोलची पातळी सामान्यतः दररोजच्या लयचे पालन करते. ते सकाळी शिखरावर पोहोचते आणि दिवसभर कमी होते. लोकांच्या वयानुसार, ही लय बदलते आणि बेसलाइन कोर्टिसोलची पातळी वाढू शकते. विशेषतः, ही पातळी संध्याकाळी किंवा रात्री खूप जास्त असू शकते.

जसजसे आपले वय वाढत जाते तसतसे कोर्टिसोलचे प्रमाण वाढल्याने उच्च रक्तदाब, टाइप 2 मधुमेह, नैराश्य आणि चिंता होऊ शकते. हायपोथालेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (एचपीए), जे कोर्टिसोल उत्पादन नियंत्रित करते, वय 45 नंतर अशक्त होऊ शकते. यामुळे, तणावाची पातळी कमी करणे शरीरासाठी कठीण होते आणि तणाव हार्मोन्स हे वजन वाढण्याचे एक प्रमुख कारण आहे.

रजोनिवृत्तीच्या वेळी किंवा त्याच्या आसपास, स्त्रियांच्या शरीरात इस्ट्रोजेनच्या पातळीत बदल होतो आणि इस्ट्रोजेनच्या कमी पातळीचा वजनावर मोठा परिणाम होतो. त्यामुळे भूक, ग्लुकोज, चयापचय आणि इन्सुलिनच्या संवेदनशीलतेवरही फरक पडतो. इस्ट्रोजेन कमी झाल्यामुळे पोटाभोवती चरबी जमा होऊ लागते.

विशेषतः, स्त्रियांमध्ये वजन कमी होणे आणि वाढणे हे मुख्यत्वे हार्मोन्सवर अवलंबून असते. या कारणांमुळे वयाच्या 45 वर्षांनंतर महिलांना वजन कमी करणे कठीण जाते.

आहारतज्ज्ञ सांगतात, स्त्रियांमध्ये वजन कमी होणे आणि वाढणे हे मुख्यत्वे हार्मोन्सवर अवलंबून असते. अनेक कारणांमुळे महिलांना वयाच्या 45 वर्षांनंतर वजन कमी करणे कठीण होते.