Junk Food Day 2024 : जंक फूडशी मैत्री.. विविध आजारांना पडाल बळी! अनेक घातक आजार होऊ शकतात

जंक फूड आपल्या आरोग्यासाठी अजिबात चांगले नाही, त्यामुळे वजन वाढण्यासोबतच उच्च रक्तदाब, मधुमेह यांसारख्या अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. इतकेच नाही तर अशा पदार्थांच्या अतिसेवनामुळे व्यक्तीमध्ये तणाव आणि चिडचिडेपणाची समस्याही दिसून येते. पिझ्झा, बर्गर आणि कोल्ड्रिंक्स हे सर्वात लोकप्रिय आणि सर्वात अनहेल्दी जंक फूड आहेत.

कोणत्याही गोष्टीचे व्यसन हे योग्य नाही. अनेकजण व्यसनाचा संबंध दारू आणि सिगारेटशी जोडतात, परंतु जंक फूडचे अतिसेवन हे देखील एक प्रकारचे व्यसन आहे, जर तुम्ही याकडे वेळीच लक्ष दिले नाही तर तुम्ही लहान वयातच अशा आजारांना बळी पडू शकता. आयुष्यभर औषधांवर आणि इतरांवर अवलंबून राहावे लागते. आज 21 जुलै रोजी राष्ट्रीय जंक फूड दिवस साजरा केला जातो. ज्याचा उद्देश जंक फूडला प्रोत्साहन देणे हा नसून लोकांना त्याच्या धोक्यांची जाणीव करून देणे हा आहे.

जंक फूडचा सर्वात मोठा यूएसपी (Uniq Selling Point) म्हणजे ते काही मिनिटांत तयार होतात. हा यूएसपी आज जगासाठी मोठा धोका बनला आहे. त्यांच्या व्यस्त जीवनात, स्वयंपाक करणे हे एक मोठे काम वाटते आणि जंक फूड हा एक सोपा पर्याय वाटतो. पिझ्झा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक्स, फ्रेंच फ्राईज आणि आईस्क्रीम ते स्वतःला तसेच आपल्या मुलांना खाऊ घालत आहेत. त्यामुळे लहानपणीच मुले वृद्धापकाळातील आजारांना बळी पडू लागली आहेत.

लठ्ठपणा - लठ्ठपणा हा एक आजार आहे ज्यावर वेळीच नियंत्रण न ठेवल्यास उच्च रक्तदाब, पक्षाघात यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात आणि चालणेही कठीण होऊ शकते. आपण लठ्ठपणाला रोगांची सुरुवात मानू शकता. जंक फूड खाण्याच्या सवयीमुळे लठ्ठपणा झपाट्याने वाढू लागतो.

मधुमेहाचा धोका - जंक फूडमध्ये शरीरासाठी आवश्यक पोषक तत्त्वे फार कमी असतात. फायबरचा अभाव आणि जंक फूडमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने रक्तातील साखर वाढते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो. त्याच वेळी, लठ्ठपणा हा रोग धोकादायक टप्प्यावर नेण्यास मदत करतो.

उच्च रक्तदाब समस्या - बर्गर, फ्रेंच फ्राईज आणि इतर अशा जंक फूडची चव मीठ आणि तळलेले असल्याने येते. जेव्हा तुम्हाला या गोष्टींचे व्यसन लागते तेव्हा तुम्ही शरीरात आवश्यकतेपेक्षा जास्त मीठ टाकता. शरीरात सोडियमचे प्रमाण जास्त असल्याने रक्तदाब वाढण्याचा धोका वाढतो. उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात यांसारखे आजार होऊ शकतात.

दमा - जंक फूडचे धोके केवळ उच्च रक्तदाब, मधुमेह, लठ्ठपणा इतकेच मर्यादित नसून त्याचा परिणाम तुमच्या श्वसनसंस्थेवरही होऊ शकतो. लठ्ठपणामुळे हृदय आणि फुफ्फुसांवर अतिरिक्त दबाव पडतो, ज्यामुळे तुम्ही दम्याचे शिकार होऊ शकता.

मानसिक आरोग्यावर परिणाम - जंक फूडचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो. लठ्ठपणा वाढल्यामुळे, व्यक्ती कोणत्याही प्रकारची शारीरिक हालचाल करू शकत नाही, ज्यामुळे तणाव हार्मोन्स वाढू लागतात आणि व्यक्तीमध्ये चिडचिड, तणाव, नैराश्य यासारखी लक्षणे दिसू लागतात.

त्वचेला हानी पोहोचवते - जास्त मीठ आणि साखर खाल्ल्याने तुमचे वय अकाली होऊ शकते. त्यामुळे त्वचेची गुणवत्ता खराब होऊ लागते. आरोग्यासोबतच तुमच्या त्वचेसाठी सकस आहारही महत्त्वाचा आहे, परंतु आवश्यक पोषणाअभावी चेहरा निर्जीव, थकलेला दिसू लागतो आणि त्याची चमकही कमी होऊ लागते.