Eye Care : स्क्रीन पाहून डोळे दुखतात? असा मिळवा आराम!

मोबाईल आणि इंटरनेटच्या जमान्यात लोकांचा निम्म्याहून अधिक वेळ फक्त स्क्रीनवरच जातो. त्यामुळे डोळ्यांत दुखणे, कोरडेपणाची समस्या निर्माण होते.डोळ्यात जडपणा, थकवा, तीव्र वेदना, जळजळ यासारख्या समस्या डोळ्यांत दिसू लागतात. [Photo Credit : Pexel.com]

स्क्रीनसमोर काम करत असताना डोळ्यांना आराम मिळण्यासाठपुढीलप्रमाणे काही उपाय करून पहा. ते तुम्हाला उपयोगी ठरतील. [Photo Credit : Pexel.com]

डोळ्यांना शेक दया: ​​ दीर्घकालीन स्क्रीनची वेळ डोळ्याच्या कोरडेपणाचे कारण बनते. डोळ्यांना ओलाव्याची आवश्यकता असते कोरडेपणा दूर करण्यासाठी कोमट पाण्यात सूती कापड भिजवा आणि आपले डोळे संकुचित करा. [Photo Credit : Pexel.com]

पापणीचा व्यायाम: आपण कामामुळे स्क्रीन वेळ नियंत्रित करण्यास सक्षम नसल्यास, पापणीच्या व्यायामासह त्यास संतुलित करा.यासाठी, 2020 च्या नियमांचे अनुसरण करा .आपण दर 20 मिनिटांनी 20 सेकंदांसाठी हळुवारपणे पापण्या बंद करा आणि उघडा हे आपल्या डोळ्याच्या ग्रंथीला आराम देईल आणि आपल्याला डोळ्याच्या दुखण्यापासून आराम मिळेल. [Photo Credit : Pexel.com]

मालिश: डोळ्यांना वेदना कमी करण्यासाठी, बोटांनी हलके मालिश करा आणि काही सेकंदांपर्यंत ही प्रक्रिया करा, तज्ञांचा असा विश्वास आहे की डोळ्याच्या दुखण्यामुळे सौम्य मालिश करणे खूप प्रभावी आहे. त्याच्या मदतीने, रक्त परिसंचरण असलेल्या स्नायूंना आराम करण्यास देखील मदत करते. [Photo Credit : Pexel.com]

थंड पाण्याचा शिडकावा: थंड पाण्यानेही डोळ्यांना खूप आराम मिळतो. कॉम्प्युटरवर जास्त काम केल्यावर तुमचे डोळे थकले असतील आणि तुम्हाला दुखण्यापासून आराम हवा असेल तर डोळ्यांवर थंड पाणी शिंपडा. [Photo Credit : Pexel.com]

बर्फ लावा: बर्फ डोळ्याना लावल्यानंतर थंडावा मिळतो. तुम्हाला यातूनही आराम मिळेल आणि फ्रेश देखील वाटेल . [Photo Credit : Pexel.com]

ऑफिस किंवा घरी काम करताना तुम्हाला हे उपाय मदत करू शकतात . टीप:वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे.यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. [Photo Credit : Pexel.com]