Diabetes Control: अशा प्रकारे लसणाचे सेवन करा, मधुमेह नियंत्रणात राहील

मधुमेहासारख्या आजारावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी खाण्यापिण्याकडे लक्ष देणे अत्यंत आवश्यक आहे. जाणूनबुजून किंवा नकळत आपण अशा काही गोष्टी खातो ज्यामुळे साखरेची पातळी वाढते.

मधुमेहामध्ये लसूण खूप फायदेशीर आहे. लसणात असलेले औषधी गुणधर्म साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट असतात, जे रक्तातील साखर वाढू देत नाहीत. लसूण रोज खाल्ल्याने मधुमेह नियंत्रणात राहतो, पण तो खाण्याचा फायदा तेव्हाच होतो जेव्हा तो नीट खाल्ले जाते.

लसणाची कच्ची पाकळी खाणे खूप फायदेशीर आहे. लसणाची पाकळी भाजून खाणे मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरते.

आपण लसूण भाज्या, सूप, चटण्या आणि लोणच्यामध्ये घालूनही खाऊ शकतो. हिवाळ्यात तुम्ही लसणाची चटणी बनवून खाऊ शकता.

रिकाम्या पोटी लसूण खाणे खूप फायदेशीर आहे. कच्चा लसूण रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने मधुमेहासह अनेक आजार दूर राहतात. भाजलेला लसूण सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्याने अनेक फायदे होतात.

लसूण खाल्ल्याने अनेक आजारांचा धोका दूर होतो. हृदयासाठीही लसूण फायदेशीर मानले जाते. हे खाल्ल्याने रक्ताभिसरण सुधारते. लसणात असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

लसणात असलेल्या पोषक तत्वांमुळे आरोग्याला फायदा होतो, पण ते आरोग्यालाही हानी पोहोचवू शकतात.

लसूण जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने आरोग्याला हानी पोहोचते.

कच्चा लसूण जास्त खाल्ल्याने अतिसार होऊ शकतो. यामुळे पोटात गॅस, उलट्या आणि मळमळ देखील होऊ शकते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (सर्व फोटो सौजन्य : unsplash.com)