Health Tips : ग्लोपासून वजन कमी करण्यापर्यंत रिकाम्या पोटी चिया सीड्सचे आहेत आश्चर्यकारक फायदे

चिया सीड्स खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. हे त्वचा आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. तसेच, फायबर, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅंगनीज, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्, फॉस्फरस आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.

चिया सीड्समध्ये सुमारे 50% फायबर असते. खरं तर, चिया सीड्सची कार्बोहायड्रेट रचना फक्त फायबर आहे.

पाण्यात भिजवलेल्या चिया सीड्स स्थिर जेलसारखे होतात. सकाळी भिजवलेले चिया सीड्स पाणी प्यायल्याने दिवसभर पोट भरलेले राहते आणि भूक कमी होते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

आहारात चिया सीड्स समाविष्ट करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. पण हे पाणी पाण्यात भिजवून सकाळी सर्वप्रथम पिणे हा त्याचा वापर करण्याचा सर्वात सोपा आणि आरोग्यदायी मार्ग आहे.

अनेकांना निद्रानाश आणि तणावासारख्या समस्या असतात, ज्यामुळे त्यांच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो.

याचे सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. यासोबतच हाडांशी संबंधित अनेक आजारही याद्वारे बरे होऊ शकतात.चियाच्या बियामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस आढळतात, ज्यामुळे हाडे मजबूत होण्यास मदत होते.

चिया सीड्सच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयाशी संबंधित समस्या कमी होण्यास मदत होते. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात, जे शरीराला डिटॉक्स करू शकतात आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी काढून टाकू शकतात.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.