Fruits At Night: रात्री फळे खाऊ शकतो का? जाणून घ्या फळे खाण्याची योग्य वेळ

आजच्या अस्वस्थ जीवनशैलीत तंदुरुस्त राहण्यासाठी हेल्दी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. शरीराला आवश्यक पोषक द्रव्ये पुरवण्यासाठी आहारात फळांचा समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो.

फिटनेससाठी फळे खाण्याचीही ठराविक वेळ असते. रात्रीच्या वेळी फळे खाऊ नयेत असे तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल.

अशा परिस्थितीत रात्री फळे का खाऊ नयेत असा प्रश्न मनात निर्माण होतो. चला जाणून घेऊया कोणती फळे खाऊ शकतात आणि फळे खाण्याची योग्य वेळ कोणती?

फळे खाण्याबाबत असे म्हटले जाते की रात्रीच्या वेळी फळे खाऊ नयेत. कारण फळांमध्ये कर्बोदके आढळतात. रात्री जास्त कार्ब्स घेतल्याने शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढते. म्हणूनच रात्री फळे न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. पण याचा अर्थ असा नाही की रात्री फळे खाऊ शकत नाहीत.

रात्री फळे खाण्यास मनाई आहे. पण याचा अर्थ असा नाही की रात्री फळे खाऊ शकत नाहीत. तुम्ही रात्री फळे खाऊ शकता. फळे खाणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. पण झोपण्याच्या किमान 3 तास ​​आधी काहीही खाऊ नये.

अन्न खाणे आणि झोपणे यामध्ये किमान ३ तासांचे अंतर असावे. यामुळे चांगली झोप येते.

शुगर आणि थायरॉईडच्या रुग्णांनी रात्री गोड फळे खाऊ नयेत.

रात्री फळे खाण्यापूर्वी आणि नंतर चहा-दुधाचे सेवन करू नका.

अन्नासोबत फळांचे सेवन करू नये रात्री 8 नंतर फळे खाऊ नयेत

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत. (फोटो सौजन्य : unsplash.com/)