Food : श्रावणात नेमके कोणते अन्न सेवन करावे? सात्विक, तामसिक आणि राजसिक अन्न म्हणजे काय?

तामसिक अन्न - तामसिक अन्न म्हणजे आळस आणि आळशीपणा वाढवणारे अन्न. तामसिक अन्न बहुतेक वेळा थंड, जुने आणि ताजेपणा नसलेले असते.

सात्त्विक अन्न - सात्विक अन्न म्हणजे शुद्धता, शांतता आणि मानसिक स्पष्टता वाढवणारे. हे अन्न ताजेतवाने, हलके आणि पचायला सोपे आहे.

राजसिक अन्न - राजसिक अन्न हे आहे जे उत्साह आणि उर्जा वाढवते. हे अन्न मुख्यतः तिखट, आंबट, खारट आणि खूप मसालेदार असते

राजसिक अन्न - उदाहरण - मसालेदार पदार्थ, चहा आणि कॉफी, चॉकलेट आणि मिठाई, तळलेले आणि चरबीयुक्त पदार्थ, खारट आणि मसालेदार स्नॅक्स... प्रभाव - राजसिक अन्न सेवन केल्याने एखाद्या व्यक्तीमध्ये उत्साह, चिंता आणि अस्थिरता वाढते. हे अन्न मानसिक आणि शारीरिक ऊर्जा वाढवते, परंतु शांतता आणि संतुलन कमी करू शकते.

उदाहरण - मांस आणि मासे, मद्यपान आणि औषधे, कांदा आणि लसूण, खूप तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ, शिळे अन्न... प्रभाव - तामसिक आहार घेतल्याने व्यक्तीमध्ये आळस, राग आणि नकारात्मक भावना वाढू शकतात. या अन्नामुळे मानसिक आणि शारीरिक ऊर्जा कमी होते.

उदाहरण - ताजी फळे आणि भाज्या, धान्य आणि कडधान्ये, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ, वाळलेली फळे आणि बिया, मध... प्रभाव : सात्विक अन्न सेवन केल्याने व्यक्तीमध्ये शक्ती, संतुलन आणि मानसिक स्पष्टता वाढते. हे अन्न शारीरिक आणि मानसिक उर्जेसाठी खूप चांगले आहे, तसेच आरोग्यासाठी देखील खूप चांगला आहार मानला जातो.