Home Remedy: हिवाळ्यात फ्लू आणि इन्फेक्शन टाळण्यासाठी ही फळे खा, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल!

हिवाळ्यात आपल्याला अनेकदा असे पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो, जे आपल्याला आतून उबदार ठेवण्याचे काम करतात. खरं तर, बदलता ऋतू आपल्यासोबत अनेक समस्या घेऊन येतो, ज्यामुळे संसर्ग, सर्दी, खोकला, सर्दी यासारख्या समस्या उद्भवतात.

या समस्या टाळण्यासाठी आपण अनेकदा घरगुती उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करतो, पण तरीही आपल्याला आराम मिळत नाही. चला तुम्हाला अशा खाद्यपदार्थांबद्दल सांगतो, जे तुमच्या काही समस्या लवकर दूर करण्यात मदत करतात.

सफरचंद तुम्हाला अनेक गंभीर आजारांपासून वाचवण्यास मदत करते. हिवाळ्यात विकले जाणारे सफरचंद बरेचदा ताजे असते, ज्यामध्ये उपस्थित जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तुमच्या आतडे निरोगी बनवण्याचे काम करतात.

सफरचंदात आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स केवळ हृदयविकाराचा धोका कमी करत नाहीत तर तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करतात.

व्हिटॅमिन सी आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा समृद्ध स्रोत असण्याबरोबरच, किवीला लोह, फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सचा समृद्ध स्रोत मानला जातो.

हे केवळ तुमची त्वचा निरोगी बनवण्याचे काम करत नाही तर तुमची रोगप्रतिकार शक्ती देखील वाढवते. मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, तांबे, जस्त आणि लोह यासारखे घटक तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवून संसर्गाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.

फायबर, पोटॅशियम, कॉपर, फोलेट आणि व्हिटॅमिन 'ए' ने भरपूर पेरू, हिवाळ्यात तुमच्या पेशींना होणारे नुकसान तर कमी करतेच, पण शरीरातील जळजळही कमी करते.

पेरूमध्ये आढळणारे पेक्टिन तुमची पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते, ज्यामुळे ते कोलन कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करते.

हिवाळ्यात संत्र्याची एक वेगळीच मजा असते आणि त्यात असलेले व्हिटॅमिन सी तुमची त्वचा निरोगी ठेवण्यास तसेच तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते.

संत्र्यामध्ये असलेले घटक तुम्हाला आजारांपासून दूर ठेवण्याचे काम करतात आणि किडनीशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करतात. इतकंच नाही तर त्यामध्ये कॅन्सरचा धोकाही कमी होतो.

(सर्व फोटो सौजन्य :unsplash.com/) टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.