Dry Fruits For Skin : त्वचेला सुंदर आणि तजेलदार बनवायचंय? रोज खा ड्रायफ्रूट्स; मिळतील अनेक फायदे

हिवाळ्यात त्वचा कोरडी पडणे, फाटलेले ओठ आणि हात-पायांची त्वचा कोरडी पडणे यामुळे लोक त्रस्त असतात. हे टाळण्यासाठी सुका मेवा नक्की खा. या 5 तेलकट सुक्या फळांचा आहारात समावेश जरूर करा.

ड्रायफ्रुट्स खाल्ल्याने त्वचा आणि केस चांगले राहतात. रोज नट खाल्ल्याने लठ्ठपणा कमी होतो आणि अनेक आजारही दूर होतात. ड्रायफ्रूट्समध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात.

बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई आणि अँटीऑक्सिडंट भरपूर प्रमाणात असतात. बदाम खाऊन त्वचेवर लावल्याने चमक येते. त्यामुळे त्वचेचा कोरडेपणाही दूर होतो.

काजूमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म आढळतात. हिवाळ्यात काजू खाल्ल्याने त्वचा चमकदार होते आणि शरीर उबदार राहते.

अक्रोड हे ओमेगा-3 चा उत्कृष्ट स्रोत आहे, ज्यामुळे केस आणि त्वचा निरोगी होते. अक्रोड खाल्ल्याने जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता पूर्ण होते.

व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी-1 आणि बी-2 समृद्ध असलेले अंजीर हिवाळ्यासाठी चांगले ड्रायफ्रुट्स आहेत. यामुळे शरीर उबदार राहते आणि त्वचा निरोगी होते.

पिस्त्यामध्ये व्हिटॅमिन ई चांगल्या प्रमाणात असते. पिस्ता त्वचेचे अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून संरक्षण करते आणि वृद्धत्वापासून बचाव करते. पिस्तामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स भरलेले असतात, जे फ्री रॅडिकल्स कमी करतात.