Weight Loss Tips : आजच्या आधुनिक जीवनशैलीमुळे (Lifestyle) आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे लोकांचे वजन झपाट्याने वाढत आहे. वजन कमी करण्यासाठी, लोक अनेक प्रकारचे आहार, किटो डाएट आणि इतर अनेक प्रकारचे आहार करतात. त्यामुळे बरेचदा असे घडते की लोक चरबी कमी करण्यासाठी पाणी कमी करणे चुकीचे करतात. हे दोन्ही स्लिम डाउन करण्यासाठी केले जातात. मात्र यामुळे अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. चरबी कमी करून, एखादी व्यक्ती निरोगी आणि टोन्ड दिसते. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्हाला वेट लॉस करणं आवश्यक आहे.
वॉरल लॉस आणि वेट लॉस या दोन गोष्टी भिन्न
वॉटर लॉस किंवा वेट लॉस या दोन भिन्न गोष्टी आहेत. शरीरातील पाण्याची पातळी वाढू लागली तर वजनही वाढू लागते. ज्याला वॉटर लॉस म्हणतात. तर वेट लॉस शरीरातील फॅट वाढवण्यासाठी वापरले जाते.
व्यायामामुळे तुमचे वजन झटपट कमी होण्यास मदत होते. तुम्ही वॉटर लॉस कमी करत आहात.
व्यायाम केल्यावर वजन लवकर कमी करता येत असेल तर समजून घ्या की शरीरात पाण्याचे वजन आहे, पण व्यायाम करूनही वजन हळूहळू कमी होत आहे, याचा अर्थ फॅटचे वजन वाढले आहे. जर तुम्ही योग्य आहार आणि व्यायाम करत असाल आणि तुमचे वजन कमी होत असेल तर तुमचं फॅट कमी होत आहे. त्यामुळे या दोघांमधील फरक समजून घेणे फार महत्त्वाचे आहे.
अशा प्रकारे तुम्ही वजन कमी करत आहात 'हे' ओळखू शकता
जेव्हा तुम्ही तुमचे वजन मशीनद्वारे मोजता तेव्हा तुमच्या शरीराचे एकूण वजन बाहेर येते, ज्यामध्ये वॉटर लॉस देखील समाविष्ट असते. हाडांव्यतिरिक्त, ही शरीरातील सर्वात जड वस्तू आहे. जेव्हा तुम्ही वजन कमी करायला सुरुवात करता, तेव्हा तुम्ही सर्वात पहिली गोष्ट जी कमी होते ती म्हणजे वॉटर लॉस. जेव्हा तुम्ही संतुलित आहार आणि व्यायाम करता तेव्हा शरीरातील ऊर्जेचे ग्लायकोजनमध्ये रूपांतर होते. तुमच्या माहितीसाठी, ग्लायकोजेन यकृत आणि स्नायूंमध्ये साठवले जाते जोपर्यंत तुमचे शरीर त्याचा योग्य वापर करत नाही. स्नायूंमध्ये 1 ग्रॅम ग्लायकोजेन असते ज्यामध्ये 3 ग्रॅम पाणी असते. जेव्हा तुम्ही व्यायामाद्वारे ग्लायकोजेन वापरता तेव्हा तुम्ही फॅट कमी करत नाही तर वॉटर लॉस करत आहात.
महत्त्वाच्या बातम्या :
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.