Weight Loss: वजन कमी करण्यासाठी सप्लिमेंट्स घेत असाल तर सावधान! आरोग्यासाठी किती सुरक्षित? आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात..

Weight Loss: आजकाल मुलांसाठी, महिलांसाठी आणि पुरुषांसाठी विविध प्रकारचे सप्लिमेंट्स बाजारात उपलब्ध आहेत. मात्र ही आरोग्यासाठी किती सुरक्षित आहेत? जाणून घ्या

Weight Loss: आजकाल बदलती जीवनशैली, कामाचा ताण, जंकफूडचे सेवन यासारख्या गोष्टींमुळे अनेकांना लठ्ठपणाने ग्रासलंय. आणि ही एक गंभीर समस्या होत चाललीय. अनेकजण झटपट वजन कमी करण्याच्या नादात विविध प्रकारचे सप्लिमेंट्स घेतात. आजकाल मुलांसाठी, महिलांसाठी आणि पुरुषांसाठी बाजारात विविध प्रकारचे सप्लिमेंट्स उपलब्ध आहेत. अनेक बाजारात उपलब्ध असलेल्या सप्लिमेंट्सही बनावट असू शकतात. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी सप्लिमेंट्स घेत असाल तर सावधान! आरोग्यासाठी ते किती सुरक्षित आहेत याबद्दल आरोग्य तज्ज्ञ काय सांगतात? जाणून घ्या...

सप्लिमेंट्स आरोग्यासाठी किती सुरक्षित? तज्ञ काय म्हणतात

एका वृत्तवाहिनीने घेतलेल्या मुलाखतीनुसार दिल्लीच्या सीके बिर्ला हॉस्पिटलमधील डॉ. सुखविंदर सिंग सग्गु यांनी महत्त्वाची माहिती दिलीय. वजन कमी करण्यासाठी सप्लिमेंट डाएट कितपत सुरक्षित आणि प्रभावी आहेत? यावर डॉक्टर स्पष्ट करतात की, काही सप्लिमेंट्सचा वजन कमी करण्यावर किरकोळ परिणाम होऊ शकतो. हा डोस किती सुरक्षित आहे, हे तुमचे शरीर, सक्रिय घटक आणि तुमचे आरोग्य यावर अवलंबून आहे. हिरव्या चहाचा अर्क, कॅफिन किंवा फायबर असलेले अन्न वजन नियंत्रणासाठी मर्यादित केले जाऊ शकते. अनेक ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनांमध्ये दिशाभूल करणारे दावे किंवा इफेड्रा सारख्या असुरक्षित घटक असू शकतात, ज्यावर गंभीर दुष्परिणामांमुळे अनेक देशांमध्ये बंदी घालण्यात आली आहे. डॉक्टर सांगतात, वजन कमी करण्यासाठी पूरक आहार कोणत्याही प्रकारे परिपूर्ण नसतात. असा सकस आहार आणि व्यायाम हाच चांगला पर्याय असू शकतो. पूरक आहार सामान्यतः भूक कमी करू शकतात, चरबी जाळू शकतात, चयापचय वाढवू शकतात आणि कार्बोहायड्रेट शोषण रोखू शकतात. याविषयी 

आरोग्याशी संबंधित समस्या?

डॉक्टर सांगतात, वजन कमी करण्याच्या पूरक आहारांच्या संभाव्य जोखमींमध्ये हृदय गती वाढणे, उच्च रक्तदाब, पाचन समस्या आणि यकृत कमकुवत होणे यांचा समावेश होतो. या व्यतिरिक्त, जर तुम्ही इतर कोणत्याही औषधांसोबत सप्लिमेंट्स घेत असाल, तर त्यांची प्रतिक्रिया होऊन आरोग्याशी संबंधित समस्या वाढू शकतात. गर्भवती महिला, जुनाट आजारांनी ग्रस्त लोक आणि किशोरवयीन मुलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय हे सप्लिमेंट घेऊ नये. असा सल्ला देण्यात आला आहे.

....तरच सप्लिमेंट्स घ्या! आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात...

आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की वजन कमी करण्यासाठी पूरक आहार घेणे कोणत्याही प्रकारे योग्य मानले जात नाही. आरोग्य तज्ज्ञ वजन कमी करण्यासाठी सकस आहार घेण्याचा सल्ला देतात, जेणेकरून तुमचे वजन नैसर्गिकरित्या कमी करता येईल.संतुलित आहार घेणे, दररोज व्यायाम करणे आणि आपल्या दिनचर्येत बदल करणे हे वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असू शकतो. जर तुमच्या डॉक्टरांनी ते घेण्याची शिफारस केली असेल तरच सप्लिमेंट्स घ्या आणि ती फक्त सर्वसमावेशक योजनेचा भाग म्हणून वापरली जावी.

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )