Men Health: सध्याच्या जीवनशैलीत झपाट्याने बदल होतोय. कामाचा ताण, इतर जबाबदाऱ्या, करिअरमुळे वैयक्तिक आयुष्यासाठी वेळ न मिळणे, कौटुंबिक वाद या अशा गोष्टी आहेत. ज्या पुरुषाला नैराश्याकडे ढकलतात. अनेकदा पुरुष मंडळी त्यांच्या शारिरीक आणि मानसिक समस्यांबाबत फारसे बोलत नाही, ज्याचा परिणाम पुरुषांच्या स्वभावात अचानक बदल दिसून येतो. तज्ज्ञ म्हणतात, जितक्या लवकर नैराश्य आढळून येईल तितके चांगले. ही मानसिक समस्या स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये अधिक वेळा दिसून येते, परंतु पुरुषांमध्ये त्याची लक्षणं समजून घेणे फार महत्वाचे आहे.
पुरुषांमध्ये नैराश्याची लक्षणं जाणून घ्या...
नैराश्य ही एक मानसिक आरोग्य स्थिती आहे, जी कोणालाही प्रभावित करू शकते. पुरुषांना आलेलं नैराश्य हे स्त्रियांपेक्षा वेगळ्या प्रकारे अनुभवू शकते. अनेकदा अशी लक्षणे दिसतात जी ओळखणे कठीण असते. ही लक्षणं लवकर ओळखण्यासाठी काही संकेत समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. चला जाणून घेऊया याची लक्षणे..
राग आणि चिडचिड
नैराश्य हे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांमध्ये एक सामान्य लक्षण आहे, पुरुष चिडचिडेपणा, राग किंवा अगदी आक्रमकतेद्वारे त्यांचा भावनिक त्रास व्यक्त करू शकतात. स्पष्टपणे दुःखी दिसण्याऐवजी, ते अधिक उदास, रागावलेले किंवा उद्रेक होण्याची शक्यता असते.
शारीरिक तक्रार
नैराश्याने ग्रस्त पुरुषांना अनेकदा शारीरिक लक्षणे जसे की डोकेदुखी, पचन समस्या किंवा कोणतेही स्पष्ट कारण नसताना तीव्र वेदना असू शकतात. कारण उदासीनता वेदना वाढवू शकते आणि प्रतिकारशक्ती कमकुवत करू शकते. परिणामी, या शारीरिक लक्षणांचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करणे महत्त्वाचे आहे.
वागणूक
काही पुरुष कदाचित त्यांच्या नैराश्याला सामोरे जात असतील किंवा त्यांच्या भावना एकत्र आणत असतील. यात कसलीही पर्वा न करता वाहन चालवणे, अंमली पदार्थांचा वापर, जुगार किंवा धोकादायक क्रियांचा समावेश असू शकतो.
समाजापासून वेगळं
नैराश्यामध्ये सहसा सोशल आइसोलेशन येतो, पुरुष अनेकदा स्वतःला वेगळे करू शकतात. सामाजिक संवादातून ते त्यांच्या भावना किंवा संघर्षांवर चर्चा करण्याचे टाळतात. यामुळे एकाकीपणाची भावना निर्माण होऊ शकते, कारण पुरुष इतरांवर विश्वास ठेवू शकत नाहीत किंवा आधारही मागू शकत नाही
कामाची शैली
त्यांच्या वेदनांपासून स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याच्या किंवा नियंत्रणाची भावना राखण्याच्या प्रयत्नात, काही पुरुष त्यांच्या कामात खूप मग्न होऊ शकतात. नातेसंबंध, छंद यासह जीवनातील इतर गोष्टींना ते प्राधान्य देऊ शकतात.
झोपेचा त्रास
निद्रानाश हे पुरुषांमधील नैराश्याचे एक सामान्य लक्षण आहे. त्यांना झोप न लागणे किंवा रात्रभर अस्वस्थ झोपेचा अनुभव येऊ शकतो. याउलट, काही पुरुष अधिक झोप घेऊन त्यांच्या नैराश्याचा सामना करू शकतात. या झोपेच्या व्यत्ययामुळे मूडचे नियमन आणखी बिघडू शकते आणि नैराश्याची इतर लक्षणे वाढू शकतात.
कशातही स्वारस्य नसणे
पुरुष मंडळी त्यांचा आवडता छंद, खेळ, समाजकारण किंवा जिव्हाळ्याच्या संबंधांमध्ये स्वारस्य गमावू शकतात, ज्याने त्यांना पूर्वी आनंद दिला. त्यांना प्रयत्नांची आवश्यकता असलेल्या क्रियामध्ये आनंद मिळवण्यासाठी देखील संघर्ष करावा लागतो. रिकामेपणा, कंटाळवाणेपणा किंवा इतरांपासून संबंध तोडण्याच्या भावना असू शकतात. पुरुषांमधील नैराश्याची ही लक्षणे वेळीच ओळखणे गरजेचे आहे.
हेही वाचा>>>
Men Health: आश्चर्यच...'साडी कॅन्सरचा' केवळ महिलांनाच नाही, तर पुरुषांनाही धोका? कसं शक्य आहे? डॉक्टर म्हणतात...
(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )