Health: 'किंग खानला जमलं, मग तुम्हाला कधी जमणार? धूम्रपान सारख्या वाईट सवयीपासून कशी सुटका कराल? या टिप्स जाणून घ्या

Health: बॉलीवूडचा बादशाह शाहरुख खानने त्याच्या 59 व्या वाढदिवसानिमित्त धूम्रपान सोडले आहे. तुम्ही सुद्धा ही सवय का सोडली पाहिजे? या टिप्स तुम्हाला मदत करतील.

Health: ज्याला बॉलीवूडचा किंग म्हटले जाते, जो आहे बादशहा.. असा लोकप्रिय अभिनेता शाहरुख खानचा वाढदिवस 2 नोव्हेंबरला साजरा झाला. यावर्षी तो 59 वर्षांचा झाला. या खास दिवशी, किंग खानने त्याच्या आरोग्याशी संबंधित एका वाईट सवयीला बाय-बाय म्हटलंय. होय, किंग खानने त्याच्या 59 व्या वाढदिवसानिमित्त धूम्रपान सोडले आहे. सिगारेट आरोग्यासाठी किती घातक आहेत हे सांगण्याची गरज नाही. शाहरुख खान हा केवळ हिंदी चित्रपटसृष्टीतच नाही तर जगभरात ओळखला जाणारा स्टार आहे. त्याच्या प्रत्येक उपक्रमामागे चाहत्यांसाठी एक संदेश असतो. सिगारेट सोडणे हा देखील अशा लोकांसाठी एक संदेश आहे, जो धूम्रपानसारख्या सवयीने त्रस्त आहे, आणि ज्याला त्यापासून मुक्त होण्याची इच्छा आहे. आम्ही तुम्हाला धूम्रपान सोडण्याच्या काही टिप्स सांगत आहोत.

शाहरुखने हा निर्णय का घेतला?

धूम्रपान सोडण्याच्या टिप्स जाणून घेण्याआधी आधी शाहरुख खानने हा निर्णय का घेतला, त्याचं कारण जाणून घेऊया. असं म्हणतात की बॉलिवूडच्या या बादशहाला दिवसातून अनेक सिगारेट ओढण्याची सवय होते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या माहितीनुसार, धूम्रपानामुळे फुफ्फुसांना हानी पोहोचते. कर्करोगाचे हे देखील सर्वात मोठे कारण आहे. सिगारेट सोडण्याबद्दल बोलताना शाहरुख म्हणतो, ''एक चांगली गोष्ट आहे - मित्रांनो, मी आता धूम्रपान करत नाही. मला वाटले की धूम्रपान सोडल्यानंतर मला इतका दम लागणार नाही, पण थोड्या प्रमाणात मला तो जाणवते. इन्शाअल्लाह, हेही ठीक होईल.''

धूम्रपान सोडणे महत्वाचे का आहे?

डब्ल्यूएचओच्या मते, तंबाखूमुळे दरवर्षी 8 दशलक्षाहून अधिक मृत्यू होतात, त्यापैकी 7 दशलक्षाहून अधिक थेट तंबाखूच्या वापरास कारणीभूत असतात. त्याच वेळी, सुमारे 1.2 दशलक्ष धूम्रपान न करणारे लोक सेकंडहँड स्मोक शरीरात घेत आहेत. सिगारेट हे जगभरातील मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन रोग आणि विविध प्रकारच्या कर्करोगात योगदान होते. 

धूम्रपान सोडण्यासाठी या टिप्स तुम्हाला मदत करतील

• धूम्रपान सोडण्यासाठी, आपल्याला त्याचे तोटे माहित असले पाहिजेत.


• जेव्हा तुम्हाला धूम्रपान करावेसे वाटते तेव्हा तुमचे मन विचलित करा आणि इतर कामात व्यस्त व्हा.


• आपण इच्छित असल्यास, आपण निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपी देखील वापरून पाहू शकता.


• दीर्घ श्वास घेणे आणि ध्यान करणे यासारखे व्यायाम देखील धूम्रपान सोडण्यास मदत करतात.


• सोबत सिगारेट आणि तंबाखू नेणे बंद करा.


• तुम्ही मित्र आणि कुटुंबीयांचीही मदत घेऊ शकता.


• वैद्यकीय मदत घेऊ शकता.

हेही वाचा>>>

(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )