Health : अनेकांना सवय असते सकाळी उठल्या उठल्या पाणी पिण्याची.. पण तुम्हाला माहित आहे का? आयुर्वेदानुसार ते खरोखर फायदेशीर आहे का? बदलत्या जीवनशैलीनुसार निरोगी राहण्यासाठी अनेकजण विविध चांगल्या सवयी अंगीकारतात. यातील अनेक सवयी आरोग्यासाठी खरोखरच चांगल्या असतात. परंतु, आपण इतरांचे निरीक्षण करून अनेक सवयी सुरू करतो, ज्या प्रत्येकासाठी फायदेशीर ठरतीलच असे नाही. आजकाल सकाळी उठल्यावर पाणी पिण्याची सवय आरोग्यासाठी खूप चांगली मानली जाते. पण, आयुर्वेदानुसार ते खरोखर फायदेशीर आहे का, जाणून घेऊया तज्ज्ञांकडून.
सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी पिणे आरोग्यासाठी खरोखर फायदेशीर आहे का?
एका वृत्तसंस्थेने घेतलेल्या मुलाखतीनुसार डॉ.नितीका कोहली यांनी याबाबत माहिती दिलीय. ते आयुर्वेदाचे एमडी आहेत आणि त्यांना या क्षेत्रातील 17 वर्षांचा अनुभव आहे.
तज्ज्ञांच्या मते, सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले असते.
पण, त्याची योग्य वेळ तुम्हाला माहीत असायला हवी.
सकाळी उठल्यावर पाणी पिण्याला आयुर्वेदात 'उषापन' म्हणतात आणि त्यासाठी योग्य वेळही सांगितली आहे.
आयुर्वेदानुसार, पाणी पिण्याची योग्य वेळ म्हणजे सकाळी उठल्यावर आणि रिकाम्या पोटी, ब्रह्म मुहूर्त आहे.
जर तुम्ही सकाळी लवकर उठलात, सूर्य उगवण्याआधी, तर ते तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल.
जे लोक सूर्योदयानंतर 2-3 तासांनंतर किंवा नंतर उठतात, त्यांच्यासाठी उपवासात पाणी इतके फायदेशीर नाही.
सकाळी उठल्यानंतर तुम्हाला किती पाणी प्यायचे आहे हे तुम्ही उठण्याच्या वेळेवर आणि तुमचे पचन यावर अवलंबून असते.
आयुर्वेदानुसार, निरोगी राहण्यासाठी योग्य पचन अग्नी अत्यंत आवश्यक आहे.
योग्य वेळी पाणी प्यायल्यास पचनशक्तीला फायदा होतो. पण, चुकीच्या वेळी पाणी प्यायल्यानेही हानी होऊ शकते.
सकाळी, केशर किंवा इतर कोणतीही औषधी वनस्पती किंवा कोमट पाणी घालून ओतलेले पाणी प्यावे की नाही, ते तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीवर आणि शरीराच्या स्वरूपावर अवलंबून असेल. त्यामुळे समान सल्ला सर्वांना देता येणार नाही.
यासोबतच सकाळी उठल्यानंतर जास्त पाणी पिऊ नये. 1 ग्लास पाणी पिणे पुरेसे आहे.
निरोगी राहण्यासाठी सकाळी उठल्यानंतर योग्य प्रकारे पाणी प्यावे.
(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )
हेही वाचा>>>