Health : आयुष्यात एखाद्या गोष्टीचा सर्वात जास्त ताण घेणे ही व्यक्तीच्या मानसिक तसेच शारिरीक आरोग्यासाठी हानीकारक आहे, यामुळे अनेक समस्या आणि आजार निर्माण होऊ शकतात. तणाव आणि चिंता ही एक अशी परिस्थिती आहे, जी नकारात्मक परिस्थितीमुळे उद्भवते. मात्र, तुम्ही वारंवार तणावात राहिल्यास त्याकडे गांभीर्याने लक्ष देणे आवश्यक आहे. अति तणावाचा मानसिक आरोग्यावरच नव्हे तर शारीरिक आरोग्यावरही नकारात्मक परिणाम होतो. अतिप्रमाणात मानसिक तणाव हे सामान्यतः नैराश्यासारख्या समस्यांचे कारण मानले जाते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का? की यामुळे हृदयविकार, रोगप्रतिकारक शक्ती समस्या, पचनाचे विकार देखील होऊ शकतात?
ही समस्या वारंवार राहिल्यास काळजी घेण्याची गरज
तणाव असणे ही जीवनातील अनुभवांची नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. ही समस्या कोणालाही होऊ शकते. काम आणि कौटुंबिक दैनंदिन जबाबदाऱ्यांपासून ते एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूसारख्या गंभीर जीवनातील घटनांमुळे मानसिक ताण निर्माण होऊ शकतो. तात्कालिक किंवा अल्पकालीन परिस्थितीसाठी ताणतणाव आरोग्यासाठी ठीक असू शकतो, मात्र ही समस्या वारंवार राहिल्यास काळजी घेण्याची गरज आहे.
तणावामुळे कोणत्या आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो?
शरीरावर तणावाचा प्रभाव
आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात, जेव्हा तुम्हाला तणाव जाणवतो तेव्हा शरीर काही विशिष्ट हार्मोन्स सोडते. हार्मोन्स हे रासायनिक सिग्नल आहेत जे तुमचे शरीर संपूर्ण शरीर प्रणालींना कोणत्या वेळी काय करावे हे सांगण्यासाठी वापरतात. तणावाच्या प्रतिसादादरम्यान, तुमचे शरीर हृदय गती, श्वासोच्छवासाची गती आणि रक्तदाब वाढवून समस्येचा सामना करण्याचा प्रयत्न करते. जाणून घेऊया दीर्घकालीन तणावाचा शारीरिक आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
पचनाच्या समस्या
तणावाच्या काळात, तुमचे यकृत शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी अतिरिक्त रक्तातील साखर (ग्लुकोज) तयार करू लागते. जर तुम्ही सतत तणावाखाली असाल, तर तुमचे शरीर ग्लुकोजच्या या अतिरिक्त वाढीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, ज्यामुळे तुम्हाला टाइप-2 मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो. त्याचप्रमाणे, तणाव संप्रेरक कॉर्टिसोल वाढल्यामुळे, जलद श्वासोच्छ्वास आणि हृदय गती वाढण्याचा धोका देखील असतो, ज्यामुळे तुमच्या पचनसंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो. पोटात ऍसिडचे प्रमाण वाढल्यामुळे, तुम्हाला छातीत जळजळ किंवा ऍसिड रिफ्लक्स होण्याची अधिक शक्यता असते.
श्वसन, हृदय आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींवर परिणाम
स्ट्रेस हार्मोन्सच्या अतिरेकीमुळे तुमच्या श्वसन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींवर परिणाम होऊ लागतो. तणावाच्या प्रतिसादादरम्यान, ऑक्सिजनयुक्त रक्त जलद वितरीत करण्याच्या प्रयत्नात तुमचे शरीर तुम्हाला जलद श्वास घेण्याचे संकेत देते. अशा परिस्थितीत, ज्या लोकांना आधीच दमा किंवा श्वासोच्छवासाचा त्रास आहे, त्यांच्या समस्या आणखी वाढू शकतात. याशिवाय तणावादरम्यान तुमचे हृदयही वेगाने धडधडते. ताणतणाव संप्रेरकांचा अतिरेक रक्तवाहिन्या संकुचित करू शकतो, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो आणि हृदयविकाराच्या इतर समस्या उद्भवू शकतात.
दीर्घकालीन तणावाचे परिणाम
दीर्घकालीन तणावामुळे इतर अनेक गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
मानसिक आरोग्य समस्या, जसे की नैराश्य, चिंता आणि व्यक्तिमत्व विकार.
हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, हृदयाची असामान्य लय, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक.
लठ्ठपणा आणि इतर खाण्याचे विकार.
मासिक पाळीच्या समस्या.
लैंगिक बिघडलेले कार्य जसे की पुरुषांमध्ये नपुंसकता आणि शीघ्रपतन आणि स्त्रियांमध्ये लैंगिक इच्छा कमी होणे.
त्वचा आणि केसांच्या समस्या जसे की मुरुम, एक्जिमा आणि कायमचे केस गळणे.
हेही वाचा>>>
Health : 'पुरूषांनो...वेळीच लक्ष द्या, अन्यथा उशीर होईल, 'या' 5 प्रकारच्या कर्करोगाची लक्षणं सहज लक्षात येत नाहीत, जाणून घ्या
(टीप : वैद्यकीय अहवालांमधून गोळा केलेल्या माहितीच्या आधारे हा लेख तयार करण्यात आला आहे. वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही.