Health : आजकालचे जग हे स्पर्धात्मक आहे. इथे प्रत्येकाला जिंकायचंय, खूप पैसा कमवायचाय, करिअरमध्ये पुढे जायचंय, आजकाल जास्त तास काम करणे हा ट्रेंड बनला आहे. या नादात लोकांना त्यांच्या आरोग्याची जाणीव नसते. पण तुम्हाला माहित आहे का? की आठवड्यातून 70 तास काम करण्याच्या या ट्रेंडचा हृदयावर कसा परिणाम होत आहे? आजकाल डॉक्टर्स सुद्धा याबाबत इशारा देतात की, असे केल्याने तुमच्या हृदयाला हानी पोहोचू शकते. जाणून घेऊया सविस्तर
10-12 तास सतत काम करताय? आरोग्यावर काय परिणाम होतो?
अनेकजण म्हणतात, आजकाल वेगवान जगाशी ताळमेळ राखण्यासाठी 10-12 तास सतत काम करणे फार मोठी गोष्ट नाही. मोठ्या कंपन्यांचे मालकही देशाच्या प्रगतीसाठी आठवड्यातून 70 तास काम करण्याचा सल्ला देतात. प्रमोशन, जास्त पगार आणि सोशल मीडियाच्या ग्लॅमरचा एक भाग बनण्यासाठी आपण सर्वजण आपल्या आरोग्याची काळजी न करता एका शर्यतीचा एक भाग बनत आहोत. असे सतत काम केल्याने तुमचे लक्ष्य निश्चितच साध्य होईल, पण याचा तुमच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो? याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का?
हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो?
जेव्हा तुम्ही सतत अनेक तास काम करता, तेव्हा साहजिकच तुम्हाला तुमच्या आसनावरून उठायला वेळ मिळत नाही, त्यामुळे तणाव वाढतो आणि झोप न लागणे यासारख्या समस्या सुरू होतात. एवढेच नाही तर हृदयाच्या आरोग्यावरही त्याचा तितकाच वाईट परिणाम होतो. होय, आठवड्यातून 70 तास काम केल्याने हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. तरुणांमध्ये हृदयविकाराच्या वाढत्या घटनांमागे हे एक प्रमुख कारण असू शकते, ज्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जास्त वेळ काम केल्याने तुमच्या हृदयाला कसे नुकसान होते ते जाणून घ्या...
जास्त काम केल्याने हृदयाला कसे नुकसान होते?
शारीरिक हालचालींचा अभाव - संगणकासमोर बसून तासनतास काम केल्यामुळे आपली शारीरिक क्रिया पूर्णपणे नगण्य होते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की हे हृदयविकाराचे प्रमुख कारण आहे. व्यायामाच्या अभावामुळे वजन आणि कोलेस्ट्रॉल वाढते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो. इतकेच नाही तर त्यामुळे रक्ताभिसरणावरही परिणाम होऊन उच्च रक्तदाबाची समस्याही उद्भवू शकते.
ताण- जास्त काम केल्यानेही तणाव निर्माण होतो. खरं तर, तणावाचा हृदयावर नकारात्मक परिणाम होतो आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. इतकेच नाही तर तणावामुळे एड्रेनालिन हार्मोनची पातळी वाढते, ज्याचे प्रमाण जास्त असल्याने रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि रक्ताभिसरण प्रभावित होते. त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोकाही वाढतो.
भरपूर खाणे- अधिक काम करण्यासाठी, आम्ही घरी स्वयंपाक करण्याऐवजी बाहेरून प्रक्रिया केलेले किंवा जंक फूड खाण्यास प्राधान्य देतो, कारण ते सहज उपलब्ध असतात. या अस्वस्थ खाण्याच्या सवयींमुळे हृदयालाही हानी पोहोचते. यामुळे कोलेस्टेरॉल वाढते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या ब्लॉक होतात आणि हृदयविकाराचा झटका येतो.
झोप न लागणे- जास्त कामामुळे झोप न लागणे ही समस्या खूप सामान्य आहे. आम्ही तुम्हाला सांगतो की झोप न लागणे देखील हृदयासाठी खूप घातक ठरू शकते. झोपेच्या कमतरतेमुळे, कोर्टिसोल हार्मोन वाढतो, ज्यामुळे जळजळ वाढू लागते. हे हृदयविकाराचे प्रमुख कारण असल्याचे सिद्ध होऊ शकते.
आराम करण्यास वेळ नसणे - जास्त काम केल्याने आम्हाला आमच्या आवडत्या अॅक्टिव्हिटी करण्यापासून, कुटुंब आणि मित्रांसह वेळ घालवण्यास मिळत नाही. त्यामुळे मानसिक ताण वाढू लागतो, त्याचा परिणाम हृदयावरही होतो. आणि जर तुम्हाला आधीच मधुमेह, उच्च बीपी किंवा लठ्ठपणा यासारख्या समस्या असतील तर धोका आणखी वाढतो.
हेही वाचा>>>
Women Health : महिलांनो.. प्रसूतीनंतर पूर्वीप्रमाणेच फिगर मिळवायचीय? आता वजनावर नियंत्रण ठेवणं होईल सोपं, टिप्स एकदा पाहाच..
(टीप : वरील सर्व गोष्टी माहिती म्हणून वाचकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही. )