Health Tips : बदलती जीवनशैली (Lifestyle), वेळी-अवेळी खाणं आणि कामाचा वाढता ताण यामुळे आजकाल तणावाच्या समस्या वाढत चालल्या आहेत. तणावामुळे अनेक आजारही उद्भवतात. जसे की, मधुमेह, रक्तदाब आणि थायरॉईड सारख्या समस्या फार वेगाने वाढतात. ताण जास्त असल्यास थायरॉईड आपल्याला ट्रिगर करू शकतो. खरंतर, तणावाच्या काळात शरीरात बाहेर पडणारे हार्मोन्स थायरॉईडवर परिणाम करतात. अशा वेळी, एखाद्याने सावधगिरी बाळगली पाहिजे. यासाठी तणाव आणि थायरॉईड यांच्यातील संबंध तज्ञांकडून जाणून घेऊयात.
तणाव आणि थायरॉईड यांच्यातील संबंध
तणाव आणि थायरॉईड` ग्रंथीचे कार्य वेगवेगळ्या प्रकारे एकमेकांशी जोडलेले आहेत. मानेतील फुलपाखराच्या आकाराची ग्रंथी ऊर्जा निर्मिती, चयापचय नियमन आणि शरीरातील शरीराचे तापमान राखण्याचे काम करते. जेव्हा ते निष्क्रिय होते तेव्हा ते तणावासह अनेक समस्या निर्माण करते.
तणावाचा थायरॉईड ग्रंथीवर कसा परिणाम होतो?
हाशिमोटोचा थायरॉईडायटिस आणि ग्रेव्हस रोग यांसारख्या ऑटोइम्यून थायरॉईड स्थितीच्या वाढीव जोखमीशी दीर्घकालीन ताण जोडला जातो. अशा परिस्थितीत, रोगप्रतिकारक शक्ती थायरॉईड ग्रंथीवर हल्ला करू शकते आणि थायरॉईडच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. तणावामुळे थायरॉईडायटीसचा विकास होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत थायरॉईड ग्रंथीला सूज येऊ शकते, ज्यामुळे थायरॉईड संप्रेरकांच्या निर्मितीवरही परिणाम होऊ शकतो. हे दीर्घकाळात थायरॉईड कार्यामध्ये बदल करू शकते. इतकेच नाही तर थायरॉईड संप्रेरकांचे नियमन करणाऱ्या हायपोथॅलेमस आणि पिट्यूटरी ग्रंथीवरही तणावाचा परिणाम होतो. तीव्र तणाव थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन आणि नियमन प्रभावित करू शकतो. हे दीर्घकाळात थायरॉईड कार्यामध्ये बदल करू शकते. इतकेच नाही तर थायरॉईड संप्रेरकांचे नियमन करणाऱ्या हायपोथॅलेमस आणि पिट्यूटरी ग्रंथीवरही तणावाचा परिणाम होतो. तीव्र तणाव थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन आणि नियमन प्रभावित करू शकतो.
तणाव टाळण्यासाठी काय करावे?
मानसिक समस्यांवर नियंत्रण ठेवून तुम्ही अनेक प्रकारच्या समस्यांना त्या वाढण्याआधीच त्यावर नियंत्रण मिळवू शकता. जर तुम्हाला तणाव टाळायचा असेल तर ध्यान आणि योगाची मदत घ्यावी लागेल. नकारात्मक गोष्टींपासून दूर राहणं गरजेचं आहे. थायरॉईड नियंत्रित ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. कमी आयोडीन असलेल्या गोष्टीच खाव्यात. दह्यासारख्या प्रोबायोटिक्सचे सेवन करावे. याशिवाय ग्लूटेन फ्री आणि शुगर फ्री आहाराने थायरॉईड हार्मोन्सचे व्यवस्थापन करता येते.
महत्त्वाच्या बातम्या :
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.