Black Coffee For Weight Loss : ब्लॅक कॉफी (Black Coffee) वजन कमी करण्यासाठी चांगली मानली जाते. यामुळे मेटाबॉलिझमही चांगले राहते आणि पचनसंस्थाही चांगली काम करते. कदाचित यामुळेच वजन कमी (Weight Loss) होण्यास मदत होते. मात्र, योग्य आहार आणि व्यायाम केल्याशिवाय ही पद्धत फायदेशीर ठरणार नाही.
कॉफीमुळे वजन कमी कसे होते?
जर आपण विज्ञानाच्या आधारावर बोललो तर तज्ञांच्या मते ते प्यायल्याने ऊर्जा मिळते कारण त्यात असलेले कॅफिन न्यूरोट्रांसमीटरला चालना देते. कॅफीनचा वापर अनेक फॅट बर्निंग सप्लिमेंट्समध्येच होतो. यामुळे, फॅट टिश्यूमधून चरबी जमा होऊ लागते आणि चयापचय वाढते.
वजन लवकर कमी करा
काही संशोधनात असे समोर आले आहे की, ब्लॅक कॉफीमध्ये मध मिसळल्यास वजन झपाट्याने कमी होते. तथापि, नंतर एकच गोष्ट लक्षात ठेवा की आपल्या आहारात आणि व्यायामाच्या दिनचर्यामध्ये आवश्यक बदल केले नाहीत तरच या पेयाने काहीही होणार नाही. हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की, ब्लॅक कॉफीमध्ये मध मिसळायचे आहे, ते उकळू नका किंवा शिजवू नका.
रेसिपी काय आहे?
ब्लॅक कॉफी बनवण्याची प्रत्येकाची स्वतःची पद्धत असते. काही लोक फक्त पर्क्यूरेटरपासून बनवलेली कॉफी पितात, पण यासोबत एक गोष्ट लक्षात ठेवा की कॉफी जास्त उकळू नये. तुमच्या गरजेनुसार पाणी द्या आणि उकळी आल्यावर कॉफी पावडरने झाकून ठेवा. आता वरून एक चमचा मध टाका आणि ते प्या.
मध वजन कमी करण्यास उपयुक्त
कॉफीप्रमाणे, मध देखील संचयित चरबी एकत्रित करते. शरीर नंतर या चरबीचा ऊर्जा स्टोअर म्हणून वापर करते. हे चयापचय वाढवते आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करते. याशिवाय ते कॅलरीज बर्न करण्यासही मदत करते. वजन कमी करण्यासाठी मध चांगला मानला जातो. वजन कमी करण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी मध किंवा मध आणि लिंबू पिण्याचा सल्ला दिला जातो. त्याचप्रमाणे ब्लॅक कॉफीमध्ये मध मिसळूनही पिऊ शकतो. तथापि, आपल्याला कोणतीही वैद्यकीय समस्या असल्यास, प्रथम आपल्या आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या आणि त्यानंतरच पुढे जा.
टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
महत्वाच्या बातम्या :