आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रत्येक व्यक्तीमध्ये हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो.

हा धोका विशेषतः मधुमेह किंवा रक्तदाबाचा आजार असलेल्या लोकांमध्ये जास्त असतो.

जर तुम्ही जीममध्ये तीव्र व्यायाम करत असाल तर सर्वात आधी तुम्हाला हृदयाशी संबंधित कोणताही आजार नाही याची खात्री करून घ्या.

हृदयाच्या धमन्यांमध्ये एरिथेमॅटस प्लेकचा जास्त व्यायाम केल्याने फुटण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.

जेव्हा तुम्ही जिममध्ये व्यायाम करण्यासाठी जाता तेव्हा तुम्ही तुमच्या वर्कआउटच्या क्षमतेबद्दल समाधानी असणे आवश्यक आहे.

तणाव आणि झोपेची कमतरता अशा लोकांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असतो.

अनेक वेळा लोक जिममध्ये जाण्यासाठी त्यांच्या वैद्यकीय कौटुंबिक इतिहासाची माहिती सांगत नाहीत. हे हृदयविकाराचे प्रमुख कारण असू शकते.

ज्या लोकांना त्यांच्या कुटुंबात हृदयाशी संबंधित मोठ्या आजारांचा इतिहास आहे त्यांनी त्यांच्या आरोग्याबाबत अधिक सतर्क राहावे.

बदलती जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या पद्धतीमुळे हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण वाढतेय.

जास्त नशा करणे, धूम्रपान करणे किंवा जंक फूड खाणे हे देखील तुमच्या हृदयाला हानी पोहोचवू शकते.