काळ्या कॉफीबद्दलची कटू वास्तवता ; काळ्या कॉफीमुळे ऊर्जा आणि एकाग्रता वाढते हे खरं आहे, पण मासिक पाळीच्या काळात ते घेणे योग्य नसेल.
Image Source: freepik
काळ्या कॉफीचे वजन कमी करण्यास, यकृत कार्य सुधारण्यास आणि चयापचय वाढविण्यात मदत करते म्हणून कौतुक केले जाते, परंतु वेळेचे महत्त्व आहे.
Image Source: freepik
कॉफी आणि मासिक पाळी यांचा संबंध चांगला नाही: मासिक पाळीच्या काळात, शरीर अधिक संवेदनशील होते, आणि कॅफीनचे सेवन नैसर्गिक हार्मोनल संतुलनात बाधा आणू शकते.
Image Source: freepik
निर्जलीकरण आणि डोकेदुखी वाढवते,कॅफीन एक मूत्रवर्धक (diuretic) म्हणून काम करते, ज्यामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होते आणि मासिक पाळी दरम्यान डोकेदुखी वाढू शकते.
Image Source: freepik
मासिक पाळीतील वेदना वाढवू शकते, कॅफीन रक्तवाहिन्या आकुंचन पावते, ज्यामुळे मासिक पाळीतील पेटके आणि ओटीपोटात दुखणे वाढू शकते.
Image Source: freepik
या कालावधी दरम्यान जास्त कॉफी पिल्याने हार्मोनल संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे मूड बदलू शकतो.
Image Source: freepik
तणाव आणि चिडचिड होऊ शकते,कॅफीन मज्जासंस्थेला अति उत्तेजित करते, ज्यामुळे मासिक पाळी दरम्यान चिडचिड, चिंता आणि वाढलेला ताण येतो.
येथे दिलेले इंग्रजी वाक्य आहे: Caffeine overstimulates the nervous system, causing irritability, anxiety, and heightened stress during menstruation.
याचे मराठी भाषांतर:
Image Source: freepik
थकवा वाढवतो, मदत करत नाही, या कालावधी नैसर्गिकरित्या ऊर्जा कमी करतात आणि कॉफीमुळे मिळणारी तात्पुरती ऊर्जा अनेकदा कॅफिननंतर थकवा आणते.
Image Source: freepik
झोपेच्या पद्धतींमध्ये अडथळा आणतो, झोपायच्या आधी ब्लॅक कॉफी पिल्याने झोपेच्या चक्रात अडथळा येऊ शकतो, ज्यामुळे तुम्ही झोपेत असताना थकलेले आणि बेचैन होऊ शकता.
Image Source: pexels
मासिक पाळीच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, मासिक पाळी दरम्यान ब्लॅक कॉफी पिल्याने अस्वस्थता येऊ शकते आणि पेटके किंवा थकवा यासारखी लक्षणे वाढू शकतात.