तज्ञांच्या मते, खाली नमूद केलेली लक्षणे असलेल्या लोकांनी एकतर फळे खावीत किंवा नाश्त्यामध्ये फळांपासून दूर राहावे.

सर्दी, खोकला, सायनुसायटिस, ऍलर्जी, दमा, गवत ताप, मधुमेह आणि वजन वाढणे यांसारखी आम्लपित्त, जळजळ किंवा कफ संबंधित लक्षणे असल्यास सकाळी रिकाम्या पोटी फळे खाणे टाळा.

बद्धकोष्ठता, कोरडी त्वचा, कोरडे कुरळे केस, कमजोर पचनशक्ती यांसारखी लक्षणे असल्यास तुम्ही सकाळी फळे खाऊ शकता.

फळे तुमच्या आतड्याचे बॅक्टेरिया वाढवतात आणि तुमच्या पाचक रसांना उत्तेजित करतात. खरंतर, पचनास मदत करण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठतेची लक्षणे दूर करण्यासाठी तुम्ही फळे खाऊ शकता.

सकाळी 7 ते 11 वाजेपर्यंत आपले शरीर डिटॉक्स प्रक्रियेतून जात असते. जास्त चरबीयुक्त डिटॉक्स विरोधी खाद्यपदार्थांच्या विपरीत, फळे प्रक्रियेत ऊर्जा वाढवतात.

सकाळच्या वेळी या पहिल्या गोष्टींचे सेवन केल्याने फळांमध्ये नैसर्गिक शर्करा येत असल्यामुळे पुढील काही तासांसाठी चयापचय गती वाढते.

तुम्ही उठल्यानंतर लगेच तुमच्या शरीराला नैसर्गिक फळांच्या साखरेची नितांत गरज असते.

अशा वेळी तुम्ही सफरचंद, संत्र, मोसंबी, किव्ही, ड्रॅगन फ्रूट, केळं यांसारखी फळं खाल्ली तर तुमच्या शरीराला झटपट ऊर्जा मिळते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.