फळे खाणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. ते अँटिऑक्सिडंट्स देतात जे संपूर्ण आरोग्याला चालना देतात आणि रोगाचा धोका कमी करू शकतात.

ब्लॅकबेरीमध्ये आरोग्य वाढवणारे अँथोसायनिन्स असतात, जे रक्तदाब कमी करण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. ब्लॅकबेरीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे तुमच्या आतड्याच्या आरोग्यासाठी उत्तम असते.

ग्रेपफ्रूट हे देखील आरोग्यदायी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध असलेल्या लिंबूवर्गीय फळांपैकी एक आहे. हे चयापचय वाढवण्यासाठी तसेच हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी फायदेशीर आहे.

स्ट्रॉबेरी हे एक रसाळ, लाल फळ आहे ज्यामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे. स्ट्रॉबेरीमध्ये अनेक आरोग्यदायी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. त्यात अँथोसायनिन्स असतात, जे फ्लेव्होनॉइड्स असतात जे हृदयाच्या आरोग्यास मदत करू शकतात.

व्हिटॅमिन सीच्या सर्वात श्रीमंत स्त्रोतांपैकी संत्री आहेत. दिवसातून एक संत्री खाल्ल्याने व्हिटॅमिन सी ची तुमची रोजची गरज भागू शकते. व्हिटॅमिन सी शरीरात एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करते.

डाळिंब हे एक सुपरफूड आहे. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स आणि पॉलीफेनॉल्सचे प्रमाण जास्त आहे जे शरीरातील रोग निर्माण करणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढण्यास मदत करतात. त्यात फायबर देखील भरपूर आहे.

केळी त्यांच्या उच्च पोटॅशियम सामग्रीसाठी ओळखली जाते. पोटॅशियम शरीराला हृदय गती आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.

अननस आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे, त्यात ब्रोमेलेन नावाचे सक्रिय कंपाऊंड असते, ब्रोमेलेन नाकाची जळजळ किंवा सायनुसायटिस कमी करण्यास मदत करू शकते.