शांत झोपेची प्रतेकाला गरज असते. (Photo Credit : Pixabay)

पण, अनेकांना शांत झोप लागत नाही. (Photo Credit : Pixabay)

त्यामुळे दिवसभर आळस आणि चिडचिड होते. (Photo Credit : Pixabay)

तुम्हालाही शांत झोप लागत नसेल तर तुम्ही या टिप्य वापरू शकतात. (Photo Credit : Pixabay)

रोज व्यायाम केल्यास तुम्हाला शांत झोप मिळु शकते. (Photo Credit : Pixabay)

रात्री अल्कोहोल घणे टाळवे. (Photo Credit : Pixabay)

शांत झोपेसाठी तु्म्ही हर्बल टी चे सेवन करू शकतात. (Photo Credit : Pixabay)

रात्री उशीता पर्यंत मोबाईल पाहणे टाळावे. (Photo Credit : Pixabay)

रात्री हलका आहार घ्यावा. (Photo Credit : Pixabay)

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. (Photo Credit : Pixabay)