काळ्या आणि पिवळ्या दोन्ही मनुका आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत.
काळ्या आणि पिवळ्या मनुका सारख्या असल्या तरीही त्यात फरक आहे.
पिवळ्या मनुका हिरव्या द्राक्षांपासून बनवले जातात जे उन्हात वाळवले जातात.
पिवळ्या मनुका काळ्या मनुकांपेक्षा चवीला जास्त गोड आणि मऊ असतात.
पिवळ्या मनुकातील कॅलरीज, कर्बोदके, फायबर, प्रथिने, चरबी, साखर, व्हिटॅमिन सी, लोह यांचे प्रमाण काळ्या मनुकापेक्षा वेगळे असते.
काळे मनुका लाल किंवा काळ्या द्राक्षांपासून बनवले जातात.
काळ्या मनुकांमध्ये पोषक तत्वांचे प्रमाण जास्त असते.
पिवळ्या मनुकांमध्ये काळ्या मनुकापेक्षा थोडी जास्त साखर आणि व्हिटॅमिन सी असते.
काळ्या मनुकांमध्ये फायबर आणि लोह जास्त असते.
दोघांमधील निवड ही तुमच्या वैयक्तिक आवडीनिवडी आणि पौष्टिक गरजांवर अवलंबून असेल.