हा पदार्थ एखाद्या सुपरफूडपेक्षा कमी नाही कारण त्यात लोह, कॅल्शियम, लोह, फायबर आणि इतर अनेक पोषक तत्वांचा समावेश असतो.
खजूरच्या बर्फीमध्ये नैसर्गिकरित्या साखर असते. त्यात फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात. आरोग्यासाठी हा बेस्ट ऑप्शन आहे.
यामध्ये रिफाइंड साखरेऐवजी कंडेन्स्ड मिल्क घाला. गूळ हा देखील एक आरोग्यदायी पर्याय आहे, कारण त्यात लोह आणि अनेक खनिजे असतात.
मिठाईऐवजी पुडिंगचा पर्यायही तुम्ही ट्राय करू शकता. यासाठी ओट्स तुपात तळून त्यात बदामाची पूड टाका. थोडा भाजून झाल्यावर त्यात गूळ, वेलची आणि दूध घालून शिजू द्या. तुमचा चविष्ट पुडिंग तयार आहे.
चिया सीड्समध्ये ओमेगा-3 फॅटी ॲसिड, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. नाश्त्यात हे खाल्ल्याने आरोग्य निरोगी राहील.