प्रतिरोधक शक्ती वाढवण्यासाठी आणि पावसाळ्यातील आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आपल्या आहारात सफरचंद, जांभूळ, लिची आणि पपईसारखी फळे समाविष्ट करा
मीठाचे सेवन कमी केल्यास, तुमचा रक्तदाब स्थिर राहतो
पावसाळ्यात पोट फुगणे आणि पोटात पाणी होणे टाळण्यासाठी ताक, लस्सी आणि काकडी टाळण्याचा प्रयत्न करा
लसूण : या मध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती आहे ज्यामुळे, पावसाळ्यातील जेवणासाठी उत्तम आहे
ताक किंवा दही दूधापेक्षा पचनक्रिया सुधारण्यात आणि बॅक्टेरियल संसर्गापासून संरक्षण करण्यात अधिक मदत करते.
संसर्ग होणाऱ्या रोगांपासून बचाव करण्यासाठी, उकळलेले किंवा फिल्टर केलेले पाणी प्या आणि उपचार न केलेले नळाचे पाणी पिण्यापासून टाळा
मसालेदार पदार्थ शरीरातील उष्णता आणि रक्तप्रवाह वाढवतात
पावसाळ्यात जड मांसाहारी पदार्थ पचवणे कठीण असते; त्याऐवजी सूप आणि स्ट्यूसारखे हलके पदार्थ खा.
पावसाळ्यात रस्त्यावरील पदार्थ आणि सोललेले फळे जीवाणूंमुळे दूषित होण्याची शक्यता असते; त्यांना पूर्णपणे टाळणे चांगले.