असे बरेच लोक आहेत जे स्वत:ला फिट ठेवण्यासाठी व्यायामशाळेत,(Photo Credit : freepik )

जाण्याऐवजी चालणे किंवा योगासने करणे पसंत करतात. (Photo Credit : freepik )

असे बरेच लोक आहेत जे स्वत:ला फिट ठेवण्यासाठी व्यायामशाळेत,(Photo Credit : freepik )

संशोधनानुसार, 6 ते 17 वर्षे वयोगटातील लोक जितके जास्त चालतील,(Photo Credit : freepik )

तितके अधिक फायदे त्यांना मिळतील,या वयोगटातील लोकांनी एका दिवसात,(Photo Credit : freepik )

किमान 15 हजार पावले चालणे आवश्यक आहे.(Photo Credit : freepik )

तर मुलींनी 12 हजार पावले चालायला हवीत.(Photo Credit : freepik )

या वयातील स्त्री-पुरुषांनी दिवसातून किमान 12 हजार पावले चालायला हवीत.(Photo Credit : freepik )

40 नंतर आरोग्याशी संबंधित समस्या उद्भवू लागतात, (Photo Credit : freepik )

म्हणून या वयाच्या लोकांनी दिवसातून 11 हजार पावले चालणे आवश्यक आहे.(Photo Credit : freepik )

60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या व्यक्तींनी एका दिवसात,(Photo Credit : freepik )

किमान 8 हजार पावले चालणे आवश्यक आहे.जेंव्हा तुम्ही चालाल तेंव्हा उर्जेने चाला.(Photo Credit : freepik )

मात्र, चालताना थकवा जाणवत असेल,तर खाली बसून चालू नका.(Photo Credit : freepik )