रात्री झोपण्यापूर्वी हे पदार्थ अजिबात खाऊ नका!

तज्ञांच्या मते, सकाळचा नाश्ता भरपूर आणि रात्रीचे जेवण हलके असावे.

रात्री जेवण जड झाल्यास पचनक्रिया बिघडते आणि झोपही खराब होऊ शकते

दरम्यान, रात्री कोणत्या गोष्टी खाऊ नयेत, याबाबत नक्की जाणून घ्या...

रात्री दही खाऊ नये, त्याने खोकला, कफ, वजन आणि रक्तदाब वाढू शकतो

तळलेले पदार्थ जसे की भजी, तळलेले मासे किंवा चिकन रात्री खाऊ नयेत.

यामध्ये खूप जास्त तेल असतं, ज्यामुळे पचनास त्रास होतो.

रात्री खूप तिखट आणि मसालेदार जेवण केल्याने गॅस आणि ॲसिडिटी होऊ शकते.

रात्री गोड पदार्थ खाऊ नये, जसे गुलाबजाम, चॉकलेट रात्री खाल्ल्यास झोप खराब होऊ शकते.

रात्री कॉफी किंवा कोणतीही कॅफीन असलेली गोष्ट पिऊ नका, ह्यामुळे झोपेत अडथळा येतो

पिझ्झा किंवा चिप्स रात्री खाऊ नये, त्यामुळे वजन, कोलेस्ट्रॉल आणि साखर वाढू शकते.