रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यापासून ते डोळे निरोगी ठेवण्यापर्यंत किवी खाण्याचे अनेक फायदे आहेत.

किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. म्हणूनच रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी ते अधिक चांगले मानले जाते.

किवीमध्ये व्हिटॅमिन के देखील असते, जे ऑस्टियोट्रॉपिक क्रियाकलाप किंवा नवीन हाडांच्या पेशींच्या विकासासाठी योगदान देऊ शकते.

किवीमध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी आणि ई हे पोषक घटक केस गळणे कमी करण्यात खूप मदत करतात.

किवीच्या बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आढळते. हे केसांना मॉइश्चरायझेशन ठेवण्यास देखील मदत करू शकते.

किवी व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत आहे. हे अँटीऑक्सिडंट म्हणून काम करते आणि त्वचेच्या समस्या दूर करते.

किवी मॅक्युलर झीज रोखू शकते, ज्यामुळे दृष्टी कमी होते. किवीमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन आढळतात. हे दोन्ही पदार्थ अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करतात.