पायऱ्या चढताना दुखणे होत असेल, तर या व्हिटॅमिनची कमतरता असू शकते.

अनेक लोक नेहमी लिफ्टचा वापर करतात कारण पायऱ्यांवरुन खाली-वर जाण्यात त्यांच्या पायांना वेदना होतात

सरळ चढल्यास पायात वेदना हाडांच्या कमजोरीमुळे होते

शरीरात कोणत्या जीवनसत्त्वाची कमतरता हाडांना कमकुवत करते आणि पायऱ्या चढताना वेदना होतात, चला जाणून घेऊया

पायऱ्या चढताना पायांमध्ये होणाऱ्या वेदनांचे कारण व्हिटॅमिन डी ची कमतरता असू शकते

खरं तर, विटामिन डी हाडांना मजबूत बनवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतो.

व्हिटॅमिन डी हाडांना कॅल्शियम आणि फॉस्फेट शोषून घेण्यास मदत करतो

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडे ठिसूळ होणे, लवकर फ्रॅक्चर होणे आणि सांधेदुखीसारख्या समस्या येतात.

यासोबतच, या जीवनसत्त्वाच्या कमतरतेमुळे मोठ्या माणसांना ऑस्टिओमलेशिया आणि लहान मुलांना

यामुळे व्हिटॅमिन डी ची कमतरता भरून काढण्यासाठी मासे, अंड्यातील पिवळा बलक, दूध, दही आणि एवोकॅडो खावे.