ब्राऊन की, व्हाईट राईस; आरोग्यासाठी काय जास्त फायदेशीर?

एका निरोगी शरीरासाठी संतुलित आहार घेणं अत्यंत आवश्यक आहे.

त्यानंतरही, खाण्यात प्रत्येकाची स्वतःची आवड असते.

पण तांदूळ जगभरात सर्वाधिक खाल्ला जाणारा खाद्यपदार्थ आहे

अशा परिस्थितीत, आरोग्यासाठी कोणता तांदूळ अधिक फायदेशीर ठरतो? व्हाईट राईस, ब्राऊन राईस? जाणून घेऊयात सविस्तर...

खरं तर, तांदळात अनेक पोषक तत्वे आढळतात.

ब्राऊन राईस पांढऱ्या तांदळाच्या तुलनेत अधिक तंतुमय पदार्थ आणि पोषक तत्व आढळतात.

मधुमेहींसाठी ब्राऊन राइस खाणं अधिक फायदेशीर आहे. त्यामुळे रक्तातली साखरेची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

पचनाच्या दृष्टीनं पांढरा भात खाणं अधिक चांगलं आहे. पांढरा भात लवकर शिजतो आणि लवकर पचतो.

अनेक बाबींमध्ये ब्राऊन राईस पांढऱ्या तांदळापेक्षा चांगला असतो, पण जर तुम्हाला पांढरा तांदूळ आवडत असेल, तर तो पूर्णपणे सोडून देण्याऐवजी कमी प्रमाणात खाऊ शकता.

टीप : वरील सर्व बाबी आम्ही केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहोत. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.