योगा केल्यानंतर काय खावे?

योगा करणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते

योगासोबतच, आपण संतुलित आहार देखील घेणे आवश्यक आहे.

पण बऱ्याच लोकांना योगा केल्यानंतर कोणत्या प्रकारचा आहार घ्यावा याबद्दल संभ्रम असतो

चला तर, योगा केल्यानंतर काय खावे याबद्दल माहिती घेऊया.

योगाभ्यास केल्यानंतर साधारण 30 मिनिटांपर्यंत काहीही खाऊ नये.

त्यानंतर एका तासानंतर तुम्ही जेवण करू शकता

आहारामध्ये तुम्ही संतुलित आणि पौष्टिक भोजन घ्यावे.

आहारामध्ये तुम्ही उकडलेली अंडी, दही, धान्य, भाज्या, नट्स इत्यादी खाऊ शकता.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही फळ सलाड, ग्रीन टी, केळी आणि व्हिटॅमिन सी युक्त फळे देखील खाऊ शकता.