वर्क फ्रॉम होममध्येही फिट राहायचंय? 'या' टिप्स फॉलो करा

कोरोना काळापासून वर्क फ्रॉम होमची पद्धत वाढली आहे.

लोक मोठ्या प्रमाणावर वर्क फ्रॉम होम करत आहेत.

लोक अनेकदा घरात एकाच जागी बसून किंवा आपल्या बिछान्यावर पडूनही काम करतात.

यामुळे त्यांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

यामुळे अनेकदा वजन वाढणे आणि शरीरात जडपणा जाणवणे ही समस्या उद्भवू शकते.

तुम्हाला माहीत आहे का की, तुम्ही वर्क फ्रॉम होममध्येही स्वतःला फिट कसे ठेवू शकता?

तुम्ही स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करू शकता.

प्रत्येक तासाला 5-10 मिनिटांसाठी ब्रेक घेणे आवश्यक आहे.

बसण्यासाठी योग्य आणि आरामदायी व्यवस्था करा. सोफा किंवा बेडवर काम करणे टाळा, कारण यामुळे तुमची शारीरिक मुद्रा बिघडू शकते.

महत्त्वाचे फोन कॉल करत असताना तुम्ही हलके स्ट्रेचिंगही करू शकता.