प्रत्येकासाठी 8 तासांची झोप आवश्यक असते का?

झोप आपल्या दैनंदिन दिनचर्या आणि एकूण आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची असते.

दिवसभर काम केल्यानंतर व्यक्तीला झोप घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.

झोप घेतल्याने केवळ थकवा दूर करत नाही, तर शरीरही स्वस्थ राहते.

काही लोकांचा झोपण्याचा वेळ कमी असतो, तर काहींचा जास्त असतो.

विज्ञानानुसार, प्रत्येकाने दररोज किमान 8 तासांची झोप घेणे आवश्यक मानले जाते.

तरीदेखील, अनेकांच्या मनात हा प्रश्न निर्माण होतो की, खरंच प्रत्येकासाठी 8 तासांची झोप घेणे आवश्यक असते का?

झोपेची गरज प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगळी असू शकते.

तथापि, डॉक्टर्स स्वस्थ शरीरासाठी 7-9 तास झोप घेण्याचा सल्ला देतात.

झोपणे हे व्यक्तीचे वय, जीवनशैली आणि इतर कामांवर अवलंबून असते.

तरीही, सलग 7 तासांपेक्षा कमी झोप घेणे आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते.