धावणे की चालणे, लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी काय चांगले?

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे शरीरातील कॅलरी बर्निंग वाढवणे.

त्यासाठी अशी जीवनशैली तयार करणे आवश्यक आहे जी दीर्घकाळ, न थकता आणि न थांबता सहज पाळता येईल.

अशा परिस्थितीत, चला जाणून घेऊया की कोणती पद्धत वापरून तुम्ही लठ्ठपणा कमी करू शकता?

धावण्याने चालण्यापेक्षा प्रति मिनिट सुमारे दुप्पट कॅलरी बर्न होतात.

धावणे उच्च-तीव्रतेचे असल्याने चरबी जाळण्याची प्रक्रिया अधिक जलद होते.

चालणे अधिक सुरक्षित आणि सोपे आहे. धावणे नवख्या लोकांसाठी गुडघ्यांवर ताण देऊ शकते.

चालणे तणाव कमी करण्यासाठी उत्तम आहे, धावणे नवख्या लोकांसाठी थकवा वाढवू शकते.

जास्त वजन असलेल्या व्यक्तींनी सुरुवातीला धावण्याचा प्रयत्न केल्यास दुखापतीचा धोका वाढू शकतो.

अशा स्थितीत हलकी चाल आणि त्यानंतर धावणे वाढवणे चांगले आहे.