व्हिटॅमिन A त्वचेसाठी, डोळ्यांसाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी अत्यंत महत्त्वाचं आहे.
व्हिटॅमिन C आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो आणि शरीराच्या इन्फ्लेमेशनला कमी करतो.
हाडांच्या मजबूतीसाठी आणि शरीरातील कॅल्शियम शोषणासाठी व्हिटॅमिन D आवश्यक आहे.
व्हिटॅमिन E हे शरीरातील अँटीऑक्सिडंट्ससारखं काम करतो, जे आपल्या पेशींचं रक्षण करतं.
हे रक्त गोठवण्या आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
ब-व्हिटॅमिन्स,B12 आणि फॉलिक अॅसिड, शरीरातील ऊर्जा निर्मिती आणि मेंदूच्या कार्यासाठी आवश्यक आहेत.