सकाळचा आहार

सकाळी कामावर जाण्याच्या घाईमध्ये आपण काहीही खातो. किंवा आपण काहीच न खाता जातो.

तर असे न करता आपल्या सकाळच्या आहारात हलका नाश्ता करणे हे खुप गरजेचे असते.

सकाळी नाश्ता केल्याने आपल्या शरीरात जेवणापर्यंत चांगली ऊर्जा राहते.

चला तर जाणून घेऊ खाण्यासाठी कमी वेळ लागेल पण पोषण भरपूर मिळेल.

कोमट लिंबू पाणी

सकाळी खाली पोटी कोमट पाणीमध्ये लिंबूचा रस मिळवून पिल्याने आणि पाचन व्यवस्थित होत.

सफरचंद आणि पीनट बटर

सफरचंदमध्ये फायबर असते. जे खाल्याने पोट भरल्या सारखे वाटते आणि पीनट बटरमध्ये प्रोटीन असते. जे वजन कमी करण्यासाठी खुप फायदेशीर राहते.

फळे

खाली पोटी फळे हे नाश्तासाठी चांगली विकल्प आहे. फळांमध्ये विटामिन, मिनरल्स, आणि फायबर असते आणि हे वजन कमी करण्यासाठी उत्तम मार्ग आहे.

अंडी

अंड्यामध्ये प्रोटीन जास्त प्रमाणात असते. जे शरीरातील मसस्लला मजबूत ठेवते. यामुळे भुकेला नियंत्रित ठेवते. ज्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.

दही

खाली पोट दही खा, दह्यामध्ये प्रोबायोटिक पोषक असतात. यामुळे पचन क्रिया सुधारते.

मध

कोमट पाण्यात मध मिळवून प्या, यामध्ये एंटीऑक्साडेंट आणि अँटीबॅक्टीरिया असल्या कारणामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते.

ग्रीन टी

सकाळी उठल्यानंतर जर तुम्ही ग्रीन टी प्या, यामध्ये अँटीऑक्साडेंट सारखे घटक असतात. यामुळे फॅट लॉस होण्यासाठी मदत करते.

टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही.