वजन कमी करण्यासाठी न्याहारी म्हणजेच ब्रेकफास्ट करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
जर तुम्ही योग्य न्याहारी खाल्ली, तर त्यामुळे शरीरात संपूर्ण दिवस ऊर्जा तर राहतेच पण वजन कमी होण्यासही मदत होते.
काही लोक वजन कमी करण्यासाठी सकाळचा नाश्ता टाळतात,
परंतु यामुळे वजन कमी होण्याऐवजी वाढू शकते. वजन कमी करण्यासाठी पोहे हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे.
पोहे हा पौष्टिकतेने परिपूर्ण नाश्ता आहे. यामुळे वजन कमी करण्यास देखील मदत होऊ शकते.
नाश्ता खाल्ल्याने तुम्ही सुमारे 5 किलो वजन कमी करू शकता.
पोह्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर होते.
हे खाल्ल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते आणि भूक लागत नाही.
पोहे पचायला खूप सोपे आहेत. त्यांनी त्यांच्या आहारात पोह्यांचा समावेश करावा.
हे आवश्यक नाही की तुम्ही पोहे फक्त नाश्त्यातच खाऊ शकता,रात्रीच्या जेवणात किंवा संध्याकाळच्या नाश्त्यातही खाऊ शकता.
वजन कमी करण्यासाठी अगदी कमी तेलात पोहे बनवा.
त्यात भरपूर भाज्या घाला.निरोगी चरबीसाठी, आपण त्यात शेंगदाणे किंवा काजू देखील घालू शकता
(वरील माहिती ही आहारतज्ज्ञ राधिका गोयल यांनी एका वृत्तसंस्थेने घेतलेल्या मुलाखती मध्ये सांगितली आहे.एबीपी माझा यातून कोणताही दावा करत नाही.)