खांदे आणि मानेतील दुखणे कमी करतो हा घरगुती उपाय

आजकालच्या धावपळीच्या आणि तणावपूर्ण जीवनात शरीरात वेदना होणे ही काही नवीन गोष्ट नाही

लोकांना शारीरिक काम करता करता किंवा बसूनही शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात वेदना होऊ शकतात

खासकर खांद्यावर आणि मानेवर दुखणे काही नवीन नाही

खांदे आणि मानेच्या दुखण्यावर हा घरगुती उपाय गुणकारी आहे

खांद्याला आणि कंबरेच्या दुखण्यासाठी तुम्ही बर्फाची शेक किंवा हीटिंग पॅड वापरू शकता

खरं तर, बर्फ सूज कमी करते.

आणि, हीटिंग पॅड आखडलेल्या स्नायूंना आराम देतो.

तुम्ही ताणूनही पाहू शकता, ज्यामुळे या दुखण्यात आराम मिळेल.

तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन दुखणे कमी करण्यासाठी वेदनाशामक जेल लावू शकता.

याव्यतिरिक्त, लॅपटॉपवर काम करत असताना मान खाली वाकवा, खांदा नव्हे.